ragazzi quando alleno i dorsali in qesto periodo sto utilizzando lo stacco come primo esercizio.... il problema è che dopo la presa è debolissima e gli altri esercizi ( rematore bil, trazioni alla sbarra ) ne risentono notevolmente..... come fare????
lo stacco che sfinisce
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Usa la presa mista nello stacco.
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niente ganci :nono2: usa semmai i guanti o il gesso e basta, cosi' rafforzi la presa. è ovvio che dopo lo stacco ci si sente un pö stanchi, ma è strano che tu non riesca a fare altri esercizi
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da thecousin Visualizza Messaggiose usa lo stacco per sviluppare la schiena e non gliene frega dei carichi/fare il powerlifter, non vedo che problema ci sia ad usare i ganci.le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggioma così nn rafforzerà mai la presa, e salendo cn i cariki probabilmente nn riuscirebbe nemmeno a tenerlo in mano il bilanciere... invece secondo me potrebbe provare cn la presa inversa, o fare esercizi ke la migliorano, + ke cn le flessioni dei polsi io mi sn trovato bn cn gli zottman's curl ad esempio... nn ostante nn siano un esercizio dedicato a quest'obbiettivo funzionano eccome!
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggioma così nn rafforzerà mai la presa, e salendo cn i cariki probabilmente nn riuscirebbe nemmeno a tenerlo in mano il bilanciere... invece secondo me potrebbe provare cn la presa inversa, o fare esercizi ke la migliorano, + ke cn le flessioni dei polsi io mi sn trovato bn cn gli zottman's curl ad esempio... nn ostante nn siano un esercizio dedicato a quest'obbiettivo funzionano eccome!le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Originariamente Scritto da warmachine Visualizza Messaggioragazzi quando alleno i dorsali in qesto periodo sto utilizzando lo stacco come primo esercizio.... il problema è che dopo la presa è debolissima e gli altri esercizi ( rematore bil, trazioni alla sbarra ) ne risentono notevolmente..... come fare????
Il consiglio è di rinforzare la presa, mantenere per più tempo possibile la presa prona e non piegarsi ad usare ganci.
Le mani hanno un potenziale di forza incredibile, molto più di quello che normalmente si crede, prova a svilupparlo.
Una presa solida e forte e desiderabile tanto in palestra quanto nella vita di tutti i giorni.Ogni serie inizia al raggiungimento del numero prestabilito di ripetizioni e finisce con un numero variabile di assistenti intenti a liberarti dal bilanciere.
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Originariamente Scritto da Superfustakkion Visualizza Messaggiopiù che ganci ci vogliono le fascette che si girano intorno al bilancere, servono pure per sentire di più il muscolo bersaglio
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Originariamente Scritto da Marco pl Visualizza MessaggioMi sembra assurdo parlare di muscolo bersaglio nello stacco.
cmq le fascette aiutano specialmente per chi sente più lo sforzo sulle braccia che la skiena
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Originariamente Scritto da Superfustakkion Visualizza Messaggiopiù che ganci ci vogliono le fascette che si girano intorno al bilancere
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Originariamente Scritto da bigtime Visualizza Messaggio,fermo restando che fin dove la presa tiene è meglio far senza.
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