nel rematore con bilanciere, quale tipologia di presa (prona o supina) contribuisce maggiormente all'aumento dello spessore dorsale?
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la corretta esecuzione e il sovraccarico progressivo, indipendentemente dalla presa.
con la presa supina l'enfasi è sui grandorsali, ocn quella prona larga sugli adduttori di scapola.
ma sono dettagli.
pensa a mettere dischi e a eseguire l'esercizio in maniera fluida e controllata.Last edited by Sly83; 16-10-2007, 23:44:36.
Originariamente Scritto da Giampo93 -
Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
giustissimo!
magari ogni 2 mesi circa o prova a cambiare x variare un po..oppure vedi qual'e il tuo preferito e dacci dentro sl cn quello! sn due buone scelte entrambe
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e già...io con bil lo faccio da poco ma sto avendo davvero grandi sensazioni...ma credo che il punto sia la più corretta esecuzione possibile...specialmente cercando di evitare l'effetto gravità nella fase negativaOriginariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggiohttp://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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io considero il rematore superiore alle trazioni per la mia schiena
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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il rematore bil. (anke manubrio) mi ha sempre dato ottimi feedback.
quoto rocky. la negativa controllata fa diventare l'esecuzione molto tosta (ed efficace)!
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..Metterei delle tasse in base al tasso di grasso corporeo...altro che storie.. (Cit.)
SCEGLIERE IL MIGLIOR METODO D'ALLENAMENTO
IL MIO DIARIOCommenta
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idemOriginariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggioio considero il rematore superiore alle trazioni per la mia schiena
sigpicCommenta
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ovvio non significa certo NON FATE le trazioni, che trovo fondamentali
però il rematore ha quel qualcosa di magico in più
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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questa la segno e te la ritorgo contro se mi stressi ancora per le larghe proneOriginariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggioio considero il rematore superiore alle trazioni per la mia schiena
. NEUTRAL GRIP RULEZ
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