doms

[pupazzomatto]

perkè quando alleno petto-spalle e tricipiti mi fanno male anke i dorsali?

ieri ho seguito questo allenamento:
panca piana
croci
lento avanti
triset di alzate frontali-laterali-posteriori
push down

oggi mi fanno male petto deltoidi tricipiti.....dorsali e intercostali
ki mi spiega sta cosa?

[Marco pl]

Perchè pusch down e lento avanti usano i dorsali come stabilizzatori, mentre la panca se fatta in certo modo li usa come muscoli attivi nella prima fase del movimento.

[pupazzomatto]

maledizione..... io durante l'esecuzione della panca tiro le spalle dietro buttando il petto in fuori ma senza inarcare troppo la skiena.....
ma già stimolando il dorso 2 volte a settimana....è possibile ke per colpa di questi doms rischio di rovinare tutto?

[Marco pl]

No. Anzi a breve dovrebbero sparire.

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=136515

Leggi la risposta di Paolo per avere maggiori chairmenti.

[pupazzomatto]

spero ke passino in fretta....cmq grazie

[Marco pl]