Si,i dolori nel momento in cui faccio il riscaldamento diciamo che passano,o comunque sono ininfluenti per la sessione di allenamento.La mia era solo una questione se potevo allenare una zona muscolare qnd ho ancora doms in un'altra.Nel mio caso e' vero che il lunedi' faccio il petto e mercoledi' le spalle,pero' le 2 aree muscolari sono "comunicanti",e non vorrei sovrallenare tutto.Se proprio i dolori sono acuti,come potrebbe capitare all'inizio di un nuovo mesociclo allora riposo 24 ore in piu'.Allora posso andare tranquillo e allenarmi anche con i DOMS (minimi)?Ovviamente si intende sempre parti muscolari diverse....
Per l'integrazione uso sia gluta,vit c,bcca,crea,pro nel pre\post w.o.
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