piu peso= fisico migliore?

[batista766]

scusate ma chi carica piu peso significa che otterrà piu risultati a livello estetico o è solo piu forte? io x esmpio quando faccio i pettorali alla panca bassa attualmente alzo 25kg+25kg ma vedo a volte alcuni che alzano meno di me ma hanno pettorale piu "grande" del mio , come mai?

[Marco pl]

Da una parte c'è la genetica, dall'altra il tipo di allenamento. Se fanno serie lunghe anche se caricano una decina di kg in meno di te sono più grossi a causa del pump.

[ViNC3NT]

Beh il peso è importante nell'allenamento..il muscolo si attiva alzando il peso..
Chi alza pesi più grossi ovvio che abbia una componente di forza più sviluppata di uno che alza pesi minori, ma questo non sempre significa fisico migliore..
Prendi per esempio quelli che fanno le gare di panca...la maggior parte sono dei panzoni forzuti che ti tiran su un sacco di ghisa...non credo che quello sia un buon esempio di fisico migliore.
Se io faccio 12 reps con 50 kg e tu ne fai altrettante con 70, tu sicuramente sei più forte di me, ma questo non significa che hai il pettorale più "bello" del mio. L'ipertrofia si basa anche su altre regole e, come dice Marco pl, la genetica è alla base. Da non escludere poi che i "miei" 50 kg per me posson rappresentare anche i "tuoi" 75 kg...

[LEE WON DAVE HOUSE]

Be molto sta nella corretta esecuzione dell'esercizio però scusa se lo dico ma fare un buon petto con meno di 60kg mi sembra altamente improbabile.

[relim7.]

scusate ma chi carica piu peso significa che otterrà piu risultati a livello estetico o è solo piu forte? io x esmpio quando faccio i pettorali alla panca bassa attualmente alzo 25kg+25kg ma vedo a volte alcuni che alzano meno di me ma hanno pettorale piu "grande" del mio , come mai?

discorso complicato, allora partiamo dalla base. Indubbiamente senza un adeguato carico massimale (100-120 di panca per dire ) non si avrà mai un fisico degno di nota. nessuno sarà mai un bb serio se di massimale ha 60 di panca .
Detto questo però non sempre aumentare il peso sigifica migliorare il fisico, anzi . Spesso la ricerca fine a se stessa dell'aumento della forza porta e peggioramenti, quello che conta dal punto di vista estetico è la contrazione , la forma. Spesso ad una diminuzione dei carichi a favore di un migliore coinvolgimento del muscolo allenato porta anche a un miglioramento estetico.
ecco perchè a volte vedi ragazzotti che buttano su e giù 100kg di panca e sono senza forme precise mentre altri che lavorano BENE con 70kg e quando si tolgono la maglietta mostano un fisico da bb
detto questo rimane fermo il fatto che senza massimali adeguati non potrai mai indurre quelle reazioni che portano ad avere il fisico che vogliamo... Cioè ti puoi concatrare quanto vuoi con carichini infinitesimali ma il fisico non te lo farai mai. per questo è importante fare fasi di forza ma anche fasi in cui ci si concentra sul volume ... altrimenti biio. Cioè ragazzotti anche forti ma con masse assolutamente non all'altezza.

[Francy53]

Beh il peso è importante nell'allenamento..il muscolo si attiva alzando il peso..
Chi alza pesi più grossi ovvio che abbia una componente di forza più sviluppata di uno che alza pesi minori, ma questo non sempre significa fisico migliore..
Prendi per esempio quelli che fanno le gare di panca...la maggior parte sono dei panzoni forzuti che ti tiran su un sacco di ghisa...non credo che quello sia un buon esempio di fisico migliore.
Se io faccio 12 reps con 50 kg e tu ne fai altrettante con 70, tu sicuramente sei più forte di me, ma questo non significa che hai il pettorale più "bello" del mio. L'ipertrofia si basa anche su altre regole e, come dice Marco pl, la genetica è alla base. Da non escludere poi che i "miei" 50 kg per me posson rappresentare anche i "tuoi" 75 kg...

io ad esempio peso 65kg e alzo 52kgx5 di panca con buffer.. e' come per uno di 100kg fare 84kgx5

pero'.. per logica io essendo piu piccolo avro' un pettorale piu piccolo di uno che pesa 100kg

[ViNC3NT]

io ad esempio peso 65kg e alzo 52kgx5 di panca con buffer.. e' come per uno di 100kg fare 84kgx5

pero'.. per logica io essendo piu piccolo avro' un pettorale piu piccolo di uno che pesa 100kg

Beh il tuo ragionamento può essere corretto...
...e se l'individuo da 100 kg in questione avesse una BF del 25-28%...dici che è lo stesso?

[ViNC3NT]

discorso complicato, allora partiamo dalla base. Indubbiamente senza un adeguato carico massimale (100-120 di panca per dire ) non si avrà mai un fisico degno di nota. nessuno sarà mai un bb serio se di massimale ha 60 di panca .
Detto questo però non sempre aumentare il peso sigifica migliorare il fisico, anzi . Spesso la ricerca fine a se stessa dell'aumento della forza porta e peggioramenti, quello che conta dal punto di vista estetico è la contrazione , la forma. Spesso ad una diminuzione dei carichi a favore di un migliore coinvolgimento del muscolo allenato porta anche a un miglioramento estetico.
ecco perchè a volte vedi ragazzotti che buttano su e giù 100kg di panca e sono senza forme precise mentre altri che lavorano BENE con 70kg e quando si tolgono la maglietta mostano un fisico da bb
detto questo rimane fermo il fatto che senza massimali adeguati non potrai mai indurre quelle reazioni che portano ad avere il fisico che vogliamo... Cioè ti puoi concatrare quanto vuoi con carichini infinitesimali ma il fisico non te lo farai mai. per questo è importante fare fasi di forza ma anche fasi in cui ci si concentra sul volume ... altrimenti biio. Cioè ragazzotti anche forti ma con masse assolutamente non all'altezza.

Sono d'accordo con te!