Salve, io ho come tanti il problema degli addominali!
Ho letto in diversi messaggi che la dieta è fondamentale!
Beh io peso 43 kg e sono alto 160 cm (quindi molto magro), faccio esercizi per gli addominali, eppure di addome scolpito nemmeno l'ombra.
A questo punto, penso che il mio problema è che non eseguo gli esercizi come si deve e non stimolo il retto addominale in modo appropriato!
Ho letto che molti eseguono delle serie da 15 ripetizioni, al termine delle quali sono esausti con l'addome che "brucia". Io mi chiedo come fate e che esercizio specifico eseguite... se fate il crunch, quello inverso e se lo fate con gambe distese o piegate!
Lo chiedo perchè io faccio tante volte una marea di addominali e al termine dell'esercizio, non ho alcun bruciore, anzi solo "una parvenza" di stimolazione della parte superiore. Mentre quella sotto l'ombelico è come se non fosse stata soggetta a nulla! In definitiva, ho paura di fare gli esercizi a vuoto!
Se qualcuno di voi mi spiegasse bene come fare, magari con una foto!
Di foto con posizioni su internet ne ho viste tantissime, ma i risultati sono sempre gli stessi, tante ripetizioni, ma risultati ZERO!
Infine, vi chiedo pareri su questi 2 prodotti tanto pubblicizzati:
servono a qualcosa (specie per uno come me) e si possono ottenere risultati, oppure sono spazzatura?
Ciao!
Ho letto in diversi messaggi che la dieta è fondamentale!
Beh io peso 43 kg e sono alto 160 cm (quindi molto magro), faccio esercizi per gli addominali, eppure di addome scolpito nemmeno l'ombra.
A questo punto, penso che il mio problema è che non eseguo gli esercizi come si deve e non stimolo il retto addominale in modo appropriato!
Ho letto che molti eseguono delle serie da 15 ripetizioni, al termine delle quali sono esausti con l'addome che "brucia". Io mi chiedo come fate e che esercizio specifico eseguite... se fate il crunch, quello inverso e se lo fate con gambe distese o piegate!
Lo chiedo perchè io faccio tante volte una marea di addominali e al termine dell'esercizio, non ho alcun bruciore, anzi solo "una parvenza" di stimolazione della parte superiore. Mentre quella sotto l'ombelico è come se non fosse stata soggetta a nulla! In definitiva, ho paura di fare gli esercizi a vuoto!
Se qualcuno di voi mi spiegasse bene come fare, magari con una foto!
Di foto con posizioni su internet ne ho viste tantissime, ma i risultati sono sempre gli stessi, tante ripetizioni, ma risultati ZERO!
Infine, vi chiedo pareri su questi 2 prodotti tanto pubblicizzati:
servono a qualcosa (specie per uno come me) e si possono ottenere risultati, oppure sono spazzatura?
Ciao!
Matt10
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
poi ritorno operativo
ma_75@bodyweb.com
ciao
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