Squat accosciata completa

[Manx]

quale è il parallelo ? ...gambe una a fianco all'altra ?!?!?!

a 90 gradi rispetto al terreno e non in accosciata completa alla colemann

[nIK0]

a 90 gradi rispetto al terreno e non in accosciata completa alla colemann

quello che faccio io insomma, cambio solo l'apertura delle gambe a volte.
quindi dici sia meglio abbassare il peso e appoggiarsi al polpaccio ...alla ronnie ??

[matrix23]

quello che faccio io insomma, cambio solo l'apertura delle gambe a volte.
quindi dici sia meglio abbassare il peso e appoggiarsi al polpaccio ...alla ronnie ??

beh apparte il discorso ginocchia, più scendi più coinvolgi altri distretti muscolari (glutei, femorali e anche lombari in misura minore) giusto?

[Superfustakkion]

Ho anche io il problema delle gambe lunghe che mi creano difficoltà a scendere molto.
Mi spieghi meglio cosa intendi per "posizione sumo"?
Cmq la barra del multipower pesa 18/20 Kg

semplicemente le gambe più larghe delle spalle e punte in fuori

[Marduk]

Al parallelo ero arrivato a 190 4x6, poi la lussazione rotulea..
..credo dovuta più che altro alla leg ext.


Comunque sono 186 cm per 100 kg circa.

[MikaelPROBass]

ragazzi lo squat parallelo stressa molto di piü le ginocchia di quello totale ricordatevelo

l ho imparato qui,infatti da qst anno solo in completa accosciata

[Manx]

quello che faccio io insomma, cambio solo l'apertura delle gambe a volte.
quindi dici sia meglio abbassare il peso e appoggiarsi al polpaccio ...alla ronnie ??

no ronnie lo fa di solito parallelo e non scende :nono2:

[bigtime]

no ronnie lo fa di solito parallelo e non scende :nono2:

più che altro poco sotto al parallelo per lui è già attg perchè tocca con quei femorali immensi

[Manx]

più che altro poco sotto al parallelo per lui è già attg perchè tocca con quei femorali immensi

è una buona motivazione.

[bigtime]

è una buona motivazione.

[mrs mandolino]

qualcuno può postare un video di squat con accosciata completa?