Squat accosciata completa

[matrix23]

belle gambone manx

vero....anche nel complesso bel fisico!!!

bravo

[Manx]

vero....anche nel complesso bel fisico!!!

bravo

grazie... ora sono piü appannato perchè sono in massa... anche se dopo il cagotto di questa notte sono prosciugato

[QuattroAnte]

poco meno di 100kg, ma prediligo il parallelo alla completa

[corlis1]

poco meno di 100kg, ma prediligo il parallelo alla completa

[QuattroAnte]

sono una ****, lo so, 93kg cmq in accosciata, al parellelo li passo i 100.meglio l'aTTG? io temo per le ginocchia

temo

[corlis1]

non sei affatto una **** . ma e' molto sicura l'accosciata proprio perche' se fatta bene e non ad minchiam ti permette di non usare mai pesi troppo sopra le tue possibilita'

[QuattroAnte]

non sei affatto una **** . ma e' molto sicura l'accosciata proprio perche' se fatta bene e non ad minchiam ti permette di non usare mai pesi troppo sopra le tue possibilita'

e per il ginocchio?

[corlis1]

e per il ginocchio?

io e tanti altri facciamo accosciata completa da anni e non ho mai giuro mai avuto 1 solo prob , anzi sento sempre piu spesso quelli al parallelo che si fan male proprio perche' usano carichi troppo oltre le possibilita' guidate dal puro ego

[QuattroAnte]

io e tanti altri facciamo accosciata completa da anni e non ho mai giuro mai avuto 1 solo prob , anzi sento sempre piu spesso quelli al parallelo che si fan male proprio perche' usano carichi troppo oltre le possibilita' guidate dal puro ego

ok, seguirò il consiglio. manca il sondaggio sullo stacco a sto punto

[matrix23]

ok, seguirò il consiglio. manca il sondaggio sullo stacco a sto punto

stavo pensando alla stessa cosa!!!

[bigtime]

1,80 per 87 kg 8reps x per poco più di 100kg
( p.s. Non lo faccio neanche da un anno)

[Mezzo86]

120 kgx 6reps cosce parallele al pavimento...1.93x90kg...eh sì credo che le masse gambe siano all'altezza del carico...fino ad un anno fà facevo squat come il 99% delle persone che conosco cioè scendevo sì col culo ma avanzavo anche troppo con le ginocchia e il carico era più o meno questo,poi pur tirandomi un pò il culo son tornato a 60/70 kg ed ho iniziato a farlo come si deve ginocchia più o meno in linea con le punte dei piedi e sù e giù con il bacino.Ciao...

[teo86]

non sono abbastanza flessibile per farlo culo a terra... al max poco sotto il parallelo, indi non posto carichi

[powerr]

un lodevolissimo squat

Non è neanche il doppio del BW, non mi sembra niente di che...senza offesa naturalmente

[kickboxer_87]

Be io forse non arrivo proprio attg ma un paio di cm sotto il parallelo dovrei esserci a come ha visto mio padre poi bo.

non mi riferivo a nessuno in particolare