lo scarico dai pesi è preferibile completo oppure bisogna cmq allenarsi un minimo ?thanks
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BodyPerfectNovara...il futuro del bb!
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dipende da molti fattori.
scarico utilissimo per dar respiro ad articolazioni, sistema endocrino e sistema nervoso, e all'organismo in generale
personalmente inserirei uno scarico parziale alla fine di ogni mesociclo, e 1-2 scarichi totali nel macrociclo.
Solitamente le fasi sucecssive agli scarichi coincidono con nuovi guadagni di forza e/o massa muscolare.
se ciò accade, si è lavorato bene di sicuro
viceversa, PROBABILMENTE si è fatto qualche errore e bisognerà capirne i motivi.
Periodizzare durante kl'anno permette di sapere e analizzare criticamente da dove si viene e dove si va
Originariamente Scritto da Giampo93 -
ottimo sly...sei sempre esauriente quanto basta!quindi scarico parziale...sta x rimanere un po' nei pesi..totale invece è uno stacco completo..ok!BodyPerfectNovara...il futuro del bb!Commenta
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certoOriginariamente Scritto da frastaff89 Visualizza Messaggio
nello scarico parziale, io agirei prettamente in due direzioni:
-riduzione del volume (fino ad un 30% in meno)
-riduzione dei carichi (fino a un 10% in meno)
sul fattore neurale: niente cedimento
questa la mia opinione.
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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rep for you!BodyPerfectNovara...il futuro del bb!Commenta
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