Multipower

[cucca]

Salve a tutti,
leggendo i vari post noto molto spesso che a molti non piace il multipower per esercizi come lo squat o il lento avanti... come mai lo vedete cosi' male il multipower? A me, ma parlo da novizio, da una certa sicurezza... nel senso che quando non ce la fai piu', giri il biancere e via

Grazie a tutti!!

[Marco pl]

Quello che ti dovrebbe dare sicurezza è il rack:

http://www.lig45.it/Immagini/ART-51.jpg

[murr]

Il multipower consente solo una traettoria perfettamente verticale.....nella maggior parte dei movimenti, con lo squat su tutti, questa traettoria verticale non lo è!!! Il risultato è un movimento snaturato che, nel caso proprio dello squat, può pure essere dannoso per i legamenti del ginocchio!!

C'era anche un post che ne parlava....

[AleRock]

e per gli esercizi del petto come lo vedete?
io lo uso come panca inclinata e devo dire che va abbastanza bene,ma non so se alla lunga possa creare qualche problema alle articolazioni visto che il movimento è perfettamente dritto....

[Sly83]

non ho una grande opinione del multipower, pur usandolo spesso quando mi alleno in pale.
Meglio, MOLTO meglio, imparare i corrispettivi esercizi base con i pesi liberi, ognuo ha le proprie traiettorie fisiologiche.
il multy, come sottolineato dagli altri nei loro interventi, costringe sempre a tenere angolazioni non modificabili, si grava cioè sempre sugli stessi punti.
questo vale anche per i pesi liberi: variare ciclicamente le angolazioni, non fissarsi sempr sugli stessi esercizi

[murr]

Da quanto sò non è il massimo nemmeno per la panca inclinata, stesso discorso....la trettoria non è rettilinea!!
Poi in genere abbiamo sempre una parte del corpo leggermente più forte dell'altra, lì il divario non si sente, si può spingere anche solo con un braccio che va su lo stesso!!!
Inoltre non necessita nemmeno di una spinta verticale, i vincoli delle guide assorbono tutti gli eventuali sforzi orizzontali!!

Insomma è pessimo.....
L'unico utilizzo fattibile che mi viene in mente, sono le chiusure nella panca piana, partendo con il gomito a 90°, lì, x il tipo di esercizio e per il movimento ridotto dovrebbe creare pochi problemi, e poi è sempre unn esercizio di assistenza alla panca piana!!

[raiky]

e per gli esercizi del petto come lo vedete?
io lo uso come panca inclinata e devo dire che va abbastanza bene,ma non so se alla lunga possa creare qualche problema alle articolazioni visto che il movimento è perfettamente dritto....

a me ha distrutto le articolazioni del polso...

[the_drifter]

forze di taglio da assassino...sinceramente non capisco perchè il MP sia legale...le articolazioni sentitamente ringraziano.

[TASSINARO]

Al limite anche i polpacci con lo step ci stanno al multy...per il resto....