Allenamento per questa alimentazione...

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  • kato1
    Bodyweb Advanced
    • Oct 2007
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    Allenamento per questa alimentazione...

    raga sono 90 kg sono alto 1.80 se pratico un allenamento del tipo 2 full body e 2 cardio abs a settimana e seguo questa dieta riesco a dimagrire per poi mettere massa?

    colazione
    5 fette biscottate
    200 ml latte + caffe'
    200 ml di albumi / proteine in polvere

    spuntino se lo fai

    4 fette wasa / oppure 80 grammi pane integrale o di segale
    80 grammi bresaola
    10 grammi noci

    pranzo
    80 grammi riso
    150 carne
    10 grammi olio extravergine d'oliva
    verdura ( 200 grammi)

    spuntino idem

    cena

    150 carne / 200 pesce
    10 olio
    verdura cotta bollita cruda

    prenanna
    100 fiocchi latte
    10 olio di lino
    http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...nza-seria.html <---DIARIO!
Working...
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