Allenamento gambe e coscie

[MOSTMUSCULAR 85]

ciao MOST... mi avevi detto che potevano servire le cavigliere, nella penultima risposta, mentre ora no... anche se non considerevolmente almeno un pò no?


quindi che faccio CYCLETTE meglio di niente?

considera che il mio obiettivo non è quello di diventare BB, ma mettere su un pò di massa e tono nelle gambe, visto che ne ho perso sia massa che tono.

per kickboxer87, putroppo per ora non posso per diversi motivi

Il tono nelle gambe con le cavigliere potrai anke metterlo su ma la massa no.Io quegli esercizi ti ho detto ke andavano bene,ma lì facevano vedere l'esercizio con la cavigliera e il corrispondente esercizio con la makkina.Con la makkina metti un pò di massa con le cavigliere tonifiki solo.Puoi fare leg-ext e leg-curl cmq con un manubrio tra i piedi e allora sottoponendo il muscolo ad uno stimolo adeguato (con un peso sufficiente) potrai avere sviluppo di massa

[xoblaz]

ciao MOST grazie per i consigli, ma dubito di poter effettuare quegli esercizi con un manubrio! se mi casca sfondo il pavimento!

Quindi non butto i soldi per le cavigliere! Visto che ho la CYCLETTE (se l'uso con il massimo sforzo), avrei lo stesso risultato che potrei avere usando le cavigliere?

Questo ti chiedo, ho la CYLCETTE, spendo i soldi per le cavigliere? Se entrambi gli "approcci" servono per TONIFICARE i muscoli, io non spendo i soldi per le cavigliere!

Infine, tu cosa intendi per aumento di tono muscolare "nudo e crudo"? Un muscolo più gonfio?

Ciao

[MOSTMUSCULAR 85]

Nn è detto ke spakki il pavimento con quegli esercizi con manubri anke xkè basta tu metta un tappetino o una coperta x terra x evitare danni.La cyclette fa sicuramente meglio delle cavigliere (a meno ke tu nn ne prenda un paio da almeno 10 kg).Con la cyclette inoltre puoi aumentare e diminuire la resistenza cosa molto più comoda dell'avere un peso standard x tutte le occasioni...cmq io te lo ridico:secondo me anke con i manubri il tuo pavimento nn correrà riski.
Con aumento del tono muscolare intendo muscoli si più gonfi,ma ovviamente anke più tonici,più duri e xkè no anke più reattivi.

[xoblaz]

ciao quindi tra cavigliere e CYCLETTE, molto meglio la seconda

[debe]

Molto meglio la seconda sì.. con le cavigliere non ci fai niente e sono pure scomode e come minimo dovresti tenerle tutto il giorno.

[kickboxer_87]

devi far stacchi...