Mia routine x tricipiti

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  • Stallone Italiano
    Bodyweb Member
    • Feb 2007
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    • Napoli
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    #1

    Mia routine x tricipiti

    Non sono sicuro della mia routine x tricipiti:

    -panca piana con presa stretta 4x6
    -french press su panca piana 3x8

    Sono un'esercizio di distensione e uno di estensione, stavo pensando di mettere come primo esercizio il french press, e come secondo un altro esercizio di estensione, tipo pusch down... ke ne dite?
    Il mio diario:
    http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...-italiano.html
    Tag: Nessuno
  • Gary
    Queen Of The Balls - Ex Mod.
    • Mar 2007
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    • Tempio Pausania
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    #2
    ti dico la mia che me li massacra e me li pompa di brutto..

    distensione steso con bilanciere sagomato - 5x5 ( ma io faccio forza se tu fai massa ci metti un bel 4x6 )
    pushdown 3x8
    distensione tricipite con manubrio 3x8 .

    vedi come te li massacri
    Originariamente Scritto da modgallagher
    gandhi invece di giocarsi il libretto della macchina si gioca la cartella clinica
    " tra noi sarebbe come abbinare un vino pregiato a un ottimo cibo " ..


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    • pupazzomatto
      Bodyweb member
      • May 2006
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      #3
      puoi provare un pushdown pesante 4x6 e un french press singolo sopra la testa 3x8 da seduto o in piedi....

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      • Metalzone
        Bodyweb Member
        • Mar 2007
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        • Provincia di Napoli
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        #4
        Ciao paisà!

        Prova questa:
        Panca stretta bilanciere 3x8 (1'30" rec)
        Spaccacranio 3x10 (1' rec)
        Panca Presa Inversa 3x12 (45" rec)
        French In piedi con bil curvo 3x12 (45" rec)
        Rispondete al sondaggio: Quale metodologia preferite?

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