Info Superserie

[Budda]

ragazzi, una volta per tutte: la differenza fra massa e definizione la fa il regime alimentare.
Come scritto da Rocky, occhio a non abusare delle tecniche di intensità.
Personalmente trovo i superset per antagonisti ottimi, si risparmia molto tempo e si tiene un buoin livello di intensità gestendo bene il cedimento o meno

La variazione d'allenamento scaturisce dalla variazione della dieta, ossia magari diminuzione dei sets, reps ed esercizi. Fermo restando che mi alleno sempre con la stessa intensità sia in iper sia in ipo, e non cambio protocollo, fabryzio credo intendeva proprio che nella fase ipocalorica prediligesse le superset. Mi associo comunque anchio al fatto che i superset tra antagonisti siano ottimi (ma senza eccederci)!

P.s.: Sly complimenti per l'eccellente piazzamento in gara!!!!

[Sly83]

si ragazzi non voleva essere una critica, solo una constatazione

personalmente ho tenuto praticamente lo stesso livello di intensità per tutta la preparazione, il carico è lo steroide del natural

[murr]

ragazzi, una volta per tutte: la differenza fra massa e definizione la fa il regime alimentare.

Sicuramente!!! Però converrai con me che certi tipi di superset si addicono più ad alcune fasi, altri tipi no......

[menez]

la mia opinione in merito ai superset è senz'altro positiva.
una certa tendenza "storica" vuole i ss in vicinanza di gare o perlomeno in periodi in cui si concentrano le risorse per la miglior evidenziazione dei muscoli (definizione), ma io non sarei così categorico, nel senso che i ss, nelle loro svariate forme, potrebbero comparire in realtà in periodi o mesocicli dedicati.
Mesocicli di massa di due microcicli in cui compaiono super set agoniste, quindi stesso gruppo muscolare, in previsione di dedicare nel mesociclo successivo un'attenzione particolare ad un sistema definito "bulk" o super massa.
Un mesociclo sempre di due microcicli di super serie anche agoniste, sebbene a parer mio sono maggiormente impegnative per i grandi gruppi muscolari tipo petto-dorso e quindi richiedono grande esperienza, per "capillarizzare" al massimo il distretto muscolare, sappiamo che la capillarizzazione contribuisce anch'essa al'ipertrofia muscolare. e altre svariate ipotesi di impiego.

[Sly83]

la mia opinione in merito ai superset è senz'altro positiva.
una certa tendenza "storica" vuole i ss in vicinanza di gare o perlomeno in periodi in cui si concentrano le risorse per la miglior evidenziazione dei muscoli (definizione), ma io non sarei così categorico, nel senso che i ss, nelle loro svariate forme, potrebbero comparire in realtà in periodi o mesocicli dedicati.
Mesocicli di massa di due microcicli in cui compaiono super set agoniste, quindi stesso gruppo muscolare, in previsione di dedicare nel mesociclo successivo un'attenzione particolare ad un sistema definito "bulk" o super massa.
Un mesociclo sempre di due microcicli di super serie anche agoniste, sebbene a parer mio sono maggiormente impegnative per i grandi gruppi muscolari tipo petto-dorso e quindi richiedono grande esperienza, per "capillarizzare" al massimo il distretto muscolare, sappiamo che la capillarizzazione contribuisce anch'essa al'ipertrofia muscolare. e altre svariate ipotesi di impiego.

ciao menez, sempre molto esauriente

[menez]

ot: ciao sly, le foto sono le ultime?
condizione fisica all'altezza di medaglia e coppa.
eccellente, sempre avanti così!

[Manx]

ot: ciao sly, le foto sono le ultime?
condizione fisica all'altezza di medaglia e coppa.
eccellente, sempre avanti così!

ciao Menez. sempre competente

[menez]

herr manx.. I suppose?
...quanto tempo?
2005, avatar con bud spencer e terence hill se non ricordo male.
come te la passi?
sempre.. .."esule"?
è un piacere risentirti, un saluto.

[Manx]

herr manx.. I suppose?
...quanto tempo?
2005, avatar con bud spencer e terence hill se non ricordo male.
come te la passi?
sempre.. .."esule"?
è un piacere risentirti, un saluto.

si sempre esule

io su BW ci sono sempre sei tu che latiti cmq ultimamente ho ripreso a frequentare questa sezione trovo gente piü ignorante in materia di me

[menez]

si sempre esule

io su BW ci sono sempre sei tu che latiti cmq ultimamente ho ripreso a frequentare questa sezione trovo gente piü ignorante in materia di me

grande manx.
nella mia "latitanza" comunque cercherò di trovare sempre il tempo per salutare gli amici.
bye

[Manx]

grande manx.
nella mia "latitanza" comunque cercherò di trovare sempre il tempo per salutare gli amici.
bye

cmq teocat86 è un altro esule qui in crucchia, l'ho fatto registrare io

[Teocat86]

bhè si sono io!

[luca1981]

Io in genere li uso quando vedo che un dato gruppo muscolare è in stallo o mi rimane indietro rispetto al resto del corpo;per dare una "scossa" al fisico puo essere un'ottima idea.pero secondo me occhio a non abusarne