Volevo sapere un pò di info sulle Superserie, sono indicate meglio per def. o massa? un tipo in palestra fa solo quelle, per quasi tutti i gruppi muscolari! ed è bello gonfio
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le superserie almeno io le uso solo nella fase di definizione.............in massa i superset sono proprio da eliminare..........poi quel tipo in palestra che fa tutto l'anno solo quello e un dopato di sicuro perche neanche uno che e predisposto geneticamente a questo sport cresce cn i super set in massa .............
saluti fabryziochi vince grazie al doping é un PERDENTE
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Petto-dorso, bicipiti-tricipiti, quadricipiti-femorali... perché non si cresce? Se ben fatte, le superserie le trovo ottime anche (solo!) in massa. In definizione, personalmente, non le ho mai fatte.Originariamente Scritto da fabryzio Visualizza MessaggioAll that we are is the result of what we have thought. The mind is everything. What we think we become.
..le parole non perderanno mai il loro potere perché esse sono il mezzo per giungere al significato.
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io veramente nn li vedo proprio bene nella fase di massa...poi ognuno la pensa a suo modo io le ho sempre usate per la fase di definizioneOriginariamente Scritto da Budda Visualizza Messaggio
saluti fabryzio
chi vince grazie al doping é un PERDENTE
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da me le inseriscono nei cicli di forza" tra noi sarebbe come abbinare un vino pregiato a un ottimo cibo " ..Originariamente Scritto da modgallagher
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Io mi ci son trovato sempre bene! Non saprei... cmq dovrò provarle in definizione, chissà se mi aiutano anche a me!Originariamente Scritto da fabryzio Visualizza Messaggioio veramente nn li vedo proprio bene nella fase di massa...poi ognuno la pensa a suo modo io le ho sempre usate per la fase di definizione
saluti fabryzio
All that we are is the result of what we have thought. The mind is everything. What we think we become.
..le parole non perderanno mai il loro potere perché esse sono il mezzo per giungere al significato.
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anche.......pero' secondo un mio parere li vedo un po' troppo intensi per la fase di massa.....ma possono andar bene anche nella fase di forzaOriginariamente Scritto da Gary Visualizza Messaggio
chi vince grazie al doping é un PERDENTE
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bu nn lo so in massa........io li uso piu' in definizione perche essendo intensi aiutano a definire.........uso tipo panca alta pullover 3*10 poi alzate frontali spinte manubri 3*12 ecc............e almeno sul mio corpo hanno dato una buona definizioneOriginariamente Scritto da Budda Visualizza MessaggioIo mi ci son trovato sempre bene! Non saprei... cmq dovrò provarle in definizione, chissà se mi aiutano anche a me!
ciao
chi vince grazie al doping é un PERDENTE
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le superserie vanno bene sia in definizione sia in massa ma nel meso di forza non ce l vedo proprio.... cmq dipende anche dal numero di rep a i recupri...Commenta
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io da oltre un mese faccio le braccia in superset
e sono in massa.
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Originariamente Scritto da PerineoFai da te - Il tagliandoOriginariamente Scritto da Spratix
Disagio alimentare & logistica bidibolderOriginariamente Scritto da erstef
Estetica rulezOriginariamente Scritto da Gianludlc17
Originariamente Scritto da 22darklord23Commenta
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allora rimane ancora un dilemmaCommenta
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le tecniche estreme e stressanti vanno utilizzate con parsimonia...Originariamente Scritto da Teocat86 Visualizza MessaggioVolevo sapere un pò di info sulle Superserie, sono indicate meglio per def. o massa? un tipo in palestra fa solo quelle, per quasi tutti i gruppi muscolari! ed è bello gonfio
altro stress che si accumula...http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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tu pensa ad allenarti e meno alla **** e all'alcol, seccoOriginariamente Scritto da Teocat86 Visualizza Messaggio
p.s. (ci conosciamo di persona da un anno posso insultarlo
)
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
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Originariamente Scritto da TONY_98Originariamente Scritto da PerineoFai da te - Il tagliandoOriginariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da 22darklord23Commenta
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Se si fanno 2 serie che coinvolgono lo stesso gruppo e si tengono le rip. abbastanza basse, si può fare anche in massa.......se si usano più serie di seguito o comunque alte ripetizioni, i pesi saranno molto bassi......per cui saranno più indicate in una fase di definizione, visto anche l'effeto metabolico.
Se si alternano gruppi antagonisti o "distinti" tra loro, le modalità possono cambiare, si può anche stare più bassi con le rep. e alti con i pesi e utilizzarle anche in altre fasi....<<<< MURR >>>>Commenta
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ragazzi, una volta per tutte: la differenza fra massa e definizione la fa il regime alimentare.
Come scritto da Rocky, occhio a non abusare delle tecniche di intensità.
Personalmente trovo i superset per antagonisti ottimi, si risparmia molto tempo e si tiene un buoin livello di intensità gestendo bene il cedimento o meno
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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