Quale metodologia preferite?

[Metalzone]

dipende dalla persona; su di me quasi nessun sistema funziona

E' l'impressione!

[ryohazuki]

eh come no !!

[rocky 80]

impossibile....tutti possono migliorare...chi più chi meno

[giuseppep]

ciao, pratico il body building da circa 8 anni, ho provato i più svariati sistemi e metodi. gli ultimi due anna c'è stata la svolta (per me). STUART MC ROBERTS. ho notato miglioramenti sia oer quanto riguarda la massa che la forza. mi sto sonvincendo che l'intensità supera di gran lunga il volume

[ryohazuki]

impossibile....tutti possono migliorare...chi più chi meno

si ma se il meno è quasi 0...
cmq sono abb. contento negli ultimi mesi ho recuperato terreno

[ryohazuki]

ciao, pratico il body building da circa 8 anni, ho provato i più svariati sistemi e metodi. gli ultimi due anna c'è stata la svolta (per me). STUART MC ROBERTS. ho notato miglioramenti sia oer quanto riguarda la massa che la forza. mi sto sonvincendo che l'intensità supera di gran lunga il volume

bhe lo dicono in molti pure Ian King



tu l'hai seguito alla lettera?

[giuseppep]

non alla lettera. ma la base di partenza è stata quella. esercizi fondamentali, più giorni di riposo che di allenameto e sedute abbreviate

[Manx]

non alla lettera. ma la base di partenza è stata quella. esercizi fondamentali, più giorni di riposo che di allenameto e sedute abbreviate

ma fai un 5x5 style?

[giuseppep]

assolutamete no. eseguo al max 2 esercizi per gruppo muscolare con 2 serie ciascuno. le ripetizione variano in base ai mesocicli . solo da maggio inserisco alcune varianti in concomitanza con l'inizio della dieta

[Manx]

assolutamete no. eseguo al max 2 esercizi per gruppo muscolare con 2 serie ciascuno. le ripetizione variano in base ai mesocicli . solo da maggio inserisco alcune varianti in concomitanza con l'inizio della dieta

ok

[ryohazuki]

assolutamete no. eseguo al max 2 esercizi per gruppo muscolare con 2 serie ciascuno. le ripetizione variano in base ai mesocicli . solo da maggio inserisco alcune varianti in concomitanza con l'inizio della dieta

e come riesci a tenere un'intensità così alta da far funzionare il tutto con volume così basso?

[giuseppep]

perchè le ripetizioni sono tutte portate al cedimento. a volte le conclude anche utilizzando il sistema rest pause

[giuseppep]

Allenando petto tricipiti e spalle nella stessa routine comunque mi sembra che il volume non sia così basso, magari è medio

[CINGHIALEtbm]

risponderei se le conoscessi tutte

[Spartacus88]

Salve giovani sono il fantasma del natale passatoecco a voi un velocissimo calcolo da me fattoxchiarire quale indubbiamente dai risultati fosse la metodologia preferita di sto sito...cosa voglio dimostrare niente semplicemente attenermi a2dati...
Heavy duty15,Biio29,HST1,Stuart Mc Robert15,5x5(20),Pof2=82rappresentanti del BII...
Gvt7,Weider30,8x8Gironda11=48rappresentanti dell'alto volume

ALTRI SISTEMI 32 UTENTI TOTALI...CONSIDERANDO CHE IL GVT NON è PROPRIO ALTO VOLUME AL100%SI DIREBBE CHE SU STO FORUM IL BII è PREFERITO ALL'ALTO VOLUME...Ciao