Quale metodologia preferite?

**GS1** · 26-12-2007, 15:48:27

Originariamente Scritto da bigwolf Visualizza Messaggio

il concetto del .... BASTA FARLO e' generale .....
e' l' elemento che fa la differenza .
da parecchi anni gestisco una palestra , e come diceva prima metalzone , tutti i sistemi funzionano ...... Bisogna solo farli e farli bene !!!!
sai quantI ragazzi conosco che fanno POF, POLIQUIN , BIIO , WEIDER ecc.....
e sono 30 Kg ... BAGNATI ?

ma sicuramente , non e' colpa ne del sistema che utilizzano ne dell' istruttore.

ciao maurizio, quotone

**ryohazuki** · 26-12-2007, 17:19:43

Originariamente Scritto da bigwolf Visualizza Messaggio

cosa mi sembra strano , e' che se le calorie erano le stesse , e il dispendio calorico era sceso in seguito ad allenamenti piu' rari e meno intensi , come puoi aver perso massa ? avresti dovuto PRENDERE PESO , magari sporco ma comunque prendere.
inoltre io non vedo la cosa cosi' negativa .
premetto che non conosco le tue condizioni , ma perdere 3 kG e mantenere la stessa forza non e' poi cosi' male.

ho preso peso sui fianchi

, ho perso peso su spalle e petto

....quindi ho perso massa(muscolare)

diciamo che in agosto ero 75 kg al 12% , adesso sui 72/73 al 15%

**ryohazuki** · 26-12-2007, 17:21:12

Originariamente Scritto da Metalzone Visualizza Messaggio

Ogni programma ha un dispendio calorico diverso, pertanto la dieta deve essere settata per il tipo di programma che si vuol utilizzare.

fare palestra ha un dispendio calorico trascurabile; ancora + trascurabile è la differenza di dispendi tra 2 programmi.... sarà 100 kcal

**Metalzone** · 26-12-2007, 17:41:27

Originariamente Scritto da ryohazuki Visualizza Messaggio

fare palestra ha un dispendio calorico trascurabile; ancora + trascurabile è la differenza di dispendi tra 2 programmi.... sarà 100 kcal

Non sono daccordo sulla differenza di 100Kcal tra un programma ed un altro!

**GS1** · 26-12-2007, 17:47:52

comunque sia un pof modificato ehehheheh

**GS1** · 26-12-2007, 17:48:12

inizio lunedi dopo 10 giorni di scarico completo

**ryohazuki** · 26-12-2007, 18:12:09

Originariamente Scritto da Metalzone Visualizza Messaggio

Non sono daccordo sulla differenza di 100Kcal tra un programma ed un altro!

manco io, era x dire

**docfra81** · 26-12-2007, 18:27:36

votato McRobert, per il momento funziona - ma sono super principiante, per cui funzionerebbero pure le buste della spesa!

ciao

**ryohazuki** · 26-12-2007, 18:52:08

mcrobert di che anni?

**thecousin** · 26-12-2007, 18:57:02

Originariamente Scritto da ryohazuki Visualizza Messaggio

mcrobert di che anni?

perchè, ha mai cambiato qualcosa negli anni?

**ryohazuki** · 26-12-2007, 19:02:37

certo! Tra Brawn e Oltre Brawn c'è parecchia differenza

**docfra81** · 26-12-2007, 19:49:14

oltre brawn, ho smpr immaginato ne esistesse un altro, ma dai riferimenti dell'autore nel testo, ho immaginato che fosse di carattere + descrittivo e meno programmatico per così dire...

se poi si può definire oltre brawn programmatico

**bigwolf** · 27-12-2007, 11:09:39

Originariamente Scritto da GS1 Visualizza Messaggio

ciao maurizio, quotone

aspetta , aspetta , aspetta ........ da cosa ho letto ingiro , forse ho capito chi sei .

allora .... atleta preoccupatissimo in finale a s. vincent ....
sdraiato a fianco a me fuori dal palezzetto , mentre pioveva a dirotto ....... categoria OPEN .... che poi ha trovato MASSIMA SODDISAZIONE !!!!

COMPLIMENTI .....