ciao ragazzi sono nuovo qui nel forum
vado in palestra da circa due anni ma fino a poco tempo fa non prendevo nessun tipo di integratore...ora faccio cosi prendo 3 cps prima di bcaa e 3 dopo l allenamento...e durante l allenamento bevo 500 ml di acqua con 30/35 grammi di vitargo...voi che ne dite può andare bene? voglio mettere su tanta massa!!! faccio tre allenamenti settimanale A-B-C (programma massa) come alimentazione cerco di mangiare sempre roba piu proteica possibile...![Fuma](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/cannabis[1].gif)
ALTEZZA 1.75
PESO 57/58 KG
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