Ciao a tutti... arrivo subito al dunque...
Pratico Hip Hop 3 volte a Settimana Martedì Govedì e Sabato
La Plaestra è fornita di Sala pesi senza istruttore, ma fortunatamente qualcosana ho fatto, ma non abbastanza, e proprio per questo vorrei chiedere consiglio a voi...
I giorni alterni ho deciso di Fare BB... però ciò a cui punto non è avere un Fisico Enorme, ma relativamente "grosso" e definitissimo, pensavo disporre così l'allenamento:
Inizio con esercizi a Corpo Libero:
Addominali Alti e Bassi
Lombali
Flessioni
Trazioni Sbarra
Una volta che i diversi gruppi muscilari sono "stanchi" passo ai pesi (relativamente bassi).
Petto con Panca e/o Macchinari
Lat machine (forse)
Bicipiti
Tricipiti
Spalle
Aspetto con ansia vostri consigli...
Grazie 1000
Pratico Hip Hop 3 volte a Settimana Martedì Govedì e Sabato
La Plaestra è fornita di Sala pesi senza istruttore, ma fortunatamente qualcosana ho fatto, ma non abbastanza, e proprio per questo vorrei chiedere consiglio a voi...
I giorni alterni ho deciso di Fare BB... però ciò a cui punto non è avere un Fisico Enorme, ma relativamente "grosso" e definitissimo, pensavo disporre così l'allenamento:
Inizio con esercizi a Corpo Libero:
Addominali Alti e Bassi
Lombali
Flessioni
Trazioni Sbarra
Una volta che i diversi gruppi muscilari sono "stanchi" passo ai pesi (relativamente bassi).
Petto con Panca e/o Macchinari
Lat machine (forse)
Bicipiti
Tricipiti
Spalle
Aspetto con ansia vostri consigli...
Grazie 1000
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