Multifrequenza o 1 volta a week

[vincent_81]

Voi per quale strategia di allenamento siete.
Intendo per la massa pura!!!!!

[vincent_81]

Visto che rispetto allo scorso anno noto una grande tendenza per la multifrequenza ecco a voi il sondaggio!

[vincent_81]

Inutile dire che chi dice altro può rispondere e spiegare la scelta.
Io ora sto provando la multifrequenza da 15 gg quindi mi astengo.

[Marco pl]

2-3 o anche 4 volte.

stacco, panca, lento e squat 2 volte in questo periodo, le trazioni 4 volte.

[pupazzomatto]

ho detto altro perkè nn mi fisso solo su una metodica di allenamento...dopo 6 settimane di multifrequenza posso dire di essere soddisfatto ma nn mi fermerò solo a questo tipo di allenamento....ci sono tanti modi per allenarsi...credo ke li proverò tutti...

[Dave Clark's attacks]

1 volta sola

[luigi_ego]

io direi 3 volte in 2 week

[corlis1]

P E R I O D I Z Z A Z I O N E

[MaverickCS]

Preferisco variare nel corso dell'anno. Attualmente seguo un allenamento di tipo ABA - BAB.

[Zuccone]

2-3 volte a settimana ma da quest anno in palestra mi alleno per migliorare nello sport.
L'anno scorso che mi allenavo da bodybuilder(parolone ), ho provato sia 1 volta a week che 2 e 3 volte...

[kickboxer_87]

P E R I O D I Z Z A Z I O N E

.

[Slay2k]

Al momento sono a 2 week, poi a seconda di quello che "sento" vario^

[Frank77]

panca declinata, squat e stacchi 3 volte a week.....