Nuova Tabella GIUDIZIO

[Simone83]

PETTORALI : CROCI PANCA PIANA 12-10-8-6-12
PANCA PIANA 12

DELTOIDI : ALZATE LATERALI 12-10-8-6-12
MULTY POWER 12

DORSALI : REMATORE BILANCIERE 12-10-8-6-12
LAT MAC. 12

TRICIPITI : FRENC PRESS 12-10-8-6-12

BICIPITI : ALLA MACCHINA 12-10-8-6-12
MANUBRI SEDUTO 12

Tempo di riposo tra 1 serie e altra 1 minuti , esercizi 2 minuti.



QUATRICIPITI : PRESSA 45° 12-10-8-6-12
LEG EXST 12

COSCIA POSTERIORE : LEG CURL 12-10-8-6-12
STACCHI GAM.TESE 12

POLPACCI : PRESSA 45° 12-10-8-6-12

ADDOMINALI : 12-12-12



Quindi una tabella A e B , magari faccio 1 settimana 2 B e 1 volta A , sett. sucessiva 2 volte B e 1 volta A.

3 giorni alla settimana.

Cosa ne pensate ????

[ma_75]

Premesso che non mi piace per niente, nè la suddivisione nè gli esercizi...ma dove hai scritto 12 (esempio, panca 12) significa che fai una sola serie da 12?

[Simone83]

si

[ma_75]

si

Allora è ancora più senza senso

[latino86]

quoto

[korallox]

Per me non hanno senso la scelta degli esercizi, quella delle reps e delle serie e lo split, cioè niente

[Slay2k]

Quindi una tabella A e B , magari faccio 1 settimana 2 B e 1 volta A , sett. sucessiva 2 volte B e 1 volta A.

3 giorni alla settimana.

Cosa ne pensate ????

A parte l'errore di scrittura nella parte finale ...

scherzi a parte, intanto servirebbe sapere la tua base di partenza come peso, altezza, obiettivi, livello di allenamento.
Dopo di che questa scheda va moooolto corretta e riveduta!

[Simone83]

questa scheda e' stata fatta dal mio istruttore in palestra.

Anni 24 , peso 63 KG , Altezza 1,70 e' da 1 anno che faccio palestra.

[korallox]

Ma ti ha spiegato che criterio ha utilizzato?

[latino86]

ah perchè ha utilizzato un criterio???
non lo sapevo....
ma è un istruttore almeno??

[TASSINARO]

Ma ti ha spiegato che criterio ha utilizzato?

ahahahah ma che criterio....uno così è già tanto se è riuscito a scrivere i nomi degli esercizi...senza offesa eh...

[korallox]

Appunto, sono curioso di sapere da dove può essergli uscita

[latino86]

secondo me invece preferisco offendere...non per Simone 83 ovviamente ma più per quello che gliela scritta.....o ha utilizzato un codice morse per non far capire il criterio, o ha bevuto mentre la scriveva oppure non so proprio.....
io non vedo per niente un senso a questa scheda...come dice vasco rossi

[korallox]

AHuahauhauah stupendo
"Voglio trovare (eee) un senso a questa scheda (eee), anche se questa scheda (eeeee) un senso non ce l'ha (eeeeeeeeeeeeee)!!!"

[latino86]

ahahahhahahahahahah
fantastico!!!!!!!!
io la proporrei a Checco Zalone di cantare sta canzone.......waaaaaaawwwwwwww
oppure sarà un nuovo programma di paolo bonolis ''il senso della scheda''