x l allenamento non posso aiutarti..c e gente molto più esperta di me..
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panca inclinata manubri + lat machine
pulley+lento dietro manubri
panca piana presa stretta tricipiti+curl manubri bicipiti
a me nn sembra un granke'....Commenta
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ma ke è sta robba vai su allenamento è dattici una guardata è al limite dopo ke te 6 fatto na bozza de allenamento postala li ......Originariamente Scritto da camel Visualizza Messaggio
ma poi l'istruttore in palestra da te nn c'è .....
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eh!!..lo so fa cagare sta scheda!!! me l ha fatta l'altro giorno..devo tenerla per un mese....!!!!!!!! ma serve a qualcosa almeno???Commenta
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a bho lento dietro magari to fa fare con 5 kg x lato mha . ho i miei dubbi ........ va sul forum > allenamento è postala li completa è kiedi aiuto
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