Ora Basta!

***master wallace*** · 07-10-2007, 22:19:39

Originariamente Scritto da Daedric Visualizza Messaggio

mi soo stancato degli allenamenti che non portano aniente, sudo in palestra e muoio sotto i pesi eee? nutro i muscoli eee? niente non crescono, si limitano a fare male, non dimagrisco più che devo fare?? nei prox 6 mesi voglio buttare giù la mazigimnasium! consigliatemi esercizi duri epr tutti i muscoli ma che portano benefici e da domani dieta!!! altro ke sei giovane e devi crescere, devo dimagrire...

quei porci che non fanno niente per strada si beccano meriti ecc e sono grassi e noi che sgobbiamo ore in palestra veniamo trattati come mostri dei pesi aaaaaaarrrrr

Specifica il tuo allenamento, dieta, e target. . .

**Daedric** · 07-10-2007, 22:23:40

allenamento beh ti dico solo 3 volte alla settimana una votla addominali, tricipiti, deltoidi e trapezi, e pettorali cardio 30 min. L'altra volta bicipiti dorsali e cardio.

tipo 10 serie per fascia muscolare, mangio cos'ì e così perchè non posso fare il perfettino con le diete visto ke mangio scuilibrato e non posso farci molto, ma schiatto e dimagrisco poco nella prox sett aumento il cardio ma il problema che non ce la faccio a fare oltre 45 min, cavoloooooo e pesi li devo diminuire? cmq domani posto tutta la scheda ora vado a dormire

***MOSTMUSCULAR 85*** · 07-10-2007, 22:26:03

E le gambe?

**LARRY SCOTT** · 07-10-2007, 22:47:38

.....Prima di tutto migliora l'italiano....

**Manx** · 08-10-2007, 08:51:46

Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza Messaggio

E le gambe?

ma quelle non servono

***corlis1*** · 08-10-2007, 09:05:19

rimango basito o basilico?

tutte le volte che leggo che alcuni si lamentano della scarsa crescita e poi quando verifichi l'allenamento e' composto da cavi cavetti cavettini e pump x girofiga,

i fondamentali squat stacchi rematori etc sono la base senza il quale non farete mai un casso , a meno che non siate di buona struttura gia di vostro

***pingu d'assalto*** · 08-10-2007, 09:35:56

Originariamente Scritto da corlis1 Visualizza Messaggio

rimango basito o basilico?

tutte le volte che leggo che alcuni si lamentano della scarsa crescita e poi quando verifichi l'allenamento e' composto da cavi cavetti cavettini e pump x girofiga,

i fondamentali squat stacchi rematori etc sono la base senza il quale non farete mai un casso , a meno che non siate di buona struttura gia di vostro

Hai ragione...ho passato mezza giornata in un 3ed con un tipo che si lamenta di avere la scoliosi e la postura cifotica, poi gli chiedo di postare la dieta, le sue misure e l'allenamento, e mi risponde che NON vuole sforzare troppo i muscoli, che non vuole fare gambe ma vuole ingrossare solo braccia, e che non si fa seguire da nessun istruttore. Ma dai....comunque speriamo se la cavi bene da solo d'ora in avanti

**thecousin** · 08-10-2007, 10:09:17

a me questa cosa di "farsi il culo" senza alcun risultato, indipendentemente dalla scheda, lascia sempre molto perplesso...

***pingu d'assalto*** · 08-10-2007, 10:11:17

Originariamente Scritto da thecousin Visualizza Messaggio

a me questa cosa di "farsi il culo" senza alcun risultato, indipendentemente dalla scheda, lascia sempre molto perplesso...

oltre tutto, uno che va a dormire alle 21.23...ma chi è, mi nonno?

**thecousin** · 08-10-2007, 10:19:55

21:23??, ma dov'è scritto pingu?

***pingu d'assalto*** · 08-10-2007, 10:29:09

Originariamente Scritto da Daedric Visualizza Messaggio

allenamento beh ti dico solo 3 volte alla settimana una votla addominali, tricipiti, deltoidi e trapezi, e pettorali cardio 30 min. L'altra volta bicipiti dorsali e cardio.

tipo 10 serie per fascia muscolare, mangio cos'ì e così perchè non posso fare il perfettino con le diete visto ke mangio scuilibrato e non posso farci molto, ma schiatto e dimagrisco poco nella prox sett aumento il cardio ma il problema che non ce la faccio a fare oltre 45 min, cavoloooooo e pesi li devo diminuire? cmq domani posto tutta la scheda ora vado a dormire

Originariamente Scritto da thecousin Visualizza Messaggio

21:23??, ma dov'è scritto pingu?

Nella data e ora del suo post: Ieri ore 21.23