Neofita chiede aiuto per aumento massa!!!

[balboa89]

Ciao a tutti questo è il mio primo post.
Sono un ragazzo di 18 anni, altezza 1,77m , peso 75kg, mi alleno 3 volte a settimana.
Sto avendo dei risultati discreti riguardanti il mio aumento di massa ma vorrei iniziare a far uso di integratori.
Qualcuno sa consigliarmi su cosa assumere: proteine, amminoacidi, creatina,...(altro??) e su quanto e come assumerlo?

Aspetto vostra risposta
Grazie!!

[MOSTMUSCULAR 85]

Hai postato nella sezione sbagliata

[balboa89]

Non era mia intenzione.
Dove dovrei postare? Sezione neofiti?
Grazie!

[MOSTMUSCULAR 85]

Visto ke kiedi di integratori io posterei in Integratori uso e caratteristiche

[balboa89]

Ok grazie...

[MOSTMUSCULAR 85]

Di niente