dip

***corlis1*** · 07-10-2007, 13:22:34

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**dreamer** · 07-10-2007, 13:24:37

tra 2 week vorrei iniziare una nuova skeda,partendo cm base cn qst:

A:
panca
stacchi
lento
curl
crunch

B:
squat
trazioni

rematore

dip
crunch

ma mi sfugge cs voglia dire dip

anticipo ke fare 3 allenamenti a week,un ABA/BAB

***Ferdix*** · 07-10-2007, 13:25:06

distensioni alle parallele

**dreamer** · 07-10-2007, 13:26:34

Originariamente Scritto da corlis1 Visualizza Messaggio

ti ringrazio,nn avendo a disposizione in casa delle parallele,puo' andar bene distensioni su panca cn bilancere o trazioni su due panke?

***corlis1*** · 07-10-2007, 13:28:02

ma sai in casa questo esercizio lo fai tranquillamente con due sedie

**Zuccone** · 07-10-2007, 13:30:12

Nella scheda invertirei stacco e squat,poi farei il rematore con manubrio...
Lo so che non l'hai chiesto,ma mi andava di dirlo

**dreamer** · 07-10-2007, 13:31:15

Originariamente Scritto da corlis1 Visualizza Messaggio

ma sai in casa questo esercizio lo fai tranquillamente con due sedie

infatti lo eseguo csì,ma nn sapevo si potesse kiamare anke dip...grazie ancora..ora preparo la skeda x il mese prox

***corlis1*** · 07-10-2007, 13:32:10

Originariamente Scritto da dreamer Visualizza Messaggio

infatti lo eseguo csì,ma nn sapevo si potesse kiamare anke dip...grazie ancora..ora preparo la skeda x il mese prox

no prob

***bigtime*** · 07-10-2007, 13:32:50

Originariamente Scritto da corlis1 Visualizza Messaggio

ma sai in casa questo esercizio lo fai tranquillamente con due sedie

se riesci a non ucciderti

***corlis1*** · 07-10-2007, 13:33:56

Originariamente Scritto da bigtime Visualizza Messaggio

se riesci a non ucciderti

natural selection!

**olds** · 07-10-2007, 13:46:49

Originariamente Scritto da corlis1 Visualizza Messaggio

natural selection!

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