ciao ragazzi! è da un pezzo che non scrivo un post! 
Ormai sempre più spesso sento parlare della cosidetta "Alta Frequenza" per fare massa. Dalle teorie che conoscevo un hardgainer dovrebbe allenarsi 2 volte a settimana per circa 1 ora ad alta intensità.
Io mi definirei hard gainer, ma non ne sono certo. Sono magro e finora veri e propri risultati non ne ho avuti, allora, penso, perchè non provare anche l'alta frequenza. male che vada, resterò sempre lo stesso. Non può essere così terribile l'alta frequenza nei confornti di un hard gainer (i pesi sono pesi...)
Quindi, come si deve svolgere una seduta ad alta frequenza? o meglio, come deve essere un programma con tale tecnica? ho provato a cercare informazioni, ma non ho capito molto da quello che ho trovato...
vorrei sapere che tipo di esercizi fare, quanto tempo stare in palestra, quanto caricare... insomma, un infarinatura generale.
Grazie in anticipo! Ciao!
Ormai sempre più spesso sento parlare della cosidetta "Alta Frequenza" per fare massa. Dalle teorie che conoscevo un hardgainer dovrebbe allenarsi 2 volte a settimana per circa 1 ora ad alta intensità.
Io mi definirei hard gainer, ma non ne sono certo. Sono magro e finora veri e propri risultati non ne ho avuti, allora, penso, perchè non provare anche l'alta frequenza. male che vada, resterò sempre lo stesso. Non può essere così terribile l'alta frequenza nei confornti di un hard gainer (i pesi sono pesi...)
Quindi, come si deve svolgere una seduta ad alta frequenza? o meglio, come deve essere un programma con tale tecnica? ho provato a cercare informazioni, ma non ho capito molto da quello che ho trovato...
vorrei sapere che tipo di esercizi fare, quanto tempo stare in palestra, quanto caricare... insomma, un infarinatura generale.
Grazie in anticipo! Ciao!
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