mi hanno messo il multipower per lo squat... son rovinato

[Power clean]

no no ci mancherebbe ho capito che nn ti riferivi a me cmq è vero

[Black87]

ok viviamo nell'anarchia ogniuno dice la tua perchè tutto è soggettivo! sembra che il bbing sia qualcosa che nn risponda alle leggi terrestri! ma basta cò ste cazzate! è così evidente che il reclutamento delle fibre muscolari è maggiore con un esercizio a corpo libero dato che c'è di mezzo l'equilibrio!

se facessimo tutti solo spinte con manubri squat e stacco avremmo dei fisici di merda rispetto a ciò che richiede il bbing. Non è anarchia ma il discorso è ben più complesso di una semplice elettromiografia, qui entrano in campo fisiologia, anatomia , fisica, biomeccanica e tutta una serie di leggi complesse che si discostano da una mera percentuale, quindi ancora una volta l'unica cosa che possiamo mettere in gioco è l'esperienza che abbiamo coi pesi e le nostre reazioni all'allenamento. E paradossalmente proprio per andare contro questo ragionamento molta gente fa (sbagliando) del bbing una disciplina molto più complessa di quello che è perchè lo dice poliquin o chi per lui, o perchè è scritto su un libro.

[Deadlift]

no. le forze di taglio al multi sono troppo alte, e se carichi decentemente ti fai male.

lo squat è quello libero, il resto sono esercizi x puttanelle

[Black87]

sì sì facciamo tutti panca stacco e squat e basta

[Deadlift]

sì sì facciamo tutti panca stacco e squat e basta

ho mai detto cosi? no...e cmq avrebbe molto piu senso un allenamento basato su qsti esercizi ke le classike skede di quasi tutti gli istruttori

[kickboxer_87]

sì sì facciamo tutti panca stacco e squat e basta

mai detto questo...
ma si possono fare bellissime routine per le gambe senza macchine