mi hanno messo il multipower per lo squat... son rovinato

[bigtime]

Direi che per dare un taglio più tecnico alla discussione sul Multipower,c'è un articolo molto interessante a riguardo di IronPaolo proprio in questa sezione

[matrix23]

Direi che per dare un taglio più tecnico alla discussione sul Multipower,c'è un articolo molto interessante a riguardo di IronPaolo proprio in questa sezione

già letta....

molto interessante.....ma lui è di parte

[bigtime]

già letta....

molto interessante.....ma lui è di parte

Solo perchè è un PL

Comunque non direi ; che il multipower aumenti lo stress sulle ginocchia è un dato oggettivo,che questo si tramuti in un infortunio per fortuna no.

[Yashiro]

Il multipower è ottimo per il lento dietro, per il resto è un ripiego... questo imho.

[matrix23]

Solo perchè è un PL

Comunque non direi ; che il multipower aumenti lo stress sulle ginocchia è un dato oggettivo,che questo si tramuti in un infortunio per fortuna no.

....cmq io per ora nessuno stress alle ginocchia...sarà anche che non carico molto, più che altro lo strss è sulla colonna dorsale e sulla schiena in generale (cervicale)

Il multipower è ottimo per il lento dietro, per il resto è un ripiego... questo imho.

io con questo es mi sono infortunato la spalla

[Power clean]

se ci basassimo soltanto sui test con l'elettromiografia dovremmo fare qualcosa come 3 esercizi per tutta la settimana. Il che non è per nulla produttivo. Dati e percentuali spesso e volentieri, soprattutto nel bbing, lasciano il tempo che trovano.

ok viviamo nell'anarchia ogniuno dice la tua perchè tutto è soggettivo! sembra che il bbing sia qualcosa che nn risponda alle leggi terrestri! ma basta cò ste cazzate! è così evidente che il reclutamento delle fibre muscolari è maggiore con un esercizio a corpo libero dato che c'è di mezzo l'equilibrio!

[Power clean]

Solo perchè è un PL

Comunque non direi ; che il multipower aumenti lo stress sulle ginocchia è un dato oggettivo,che questo si tramuti in un infortunio per fortuna no.

è come dire se fumi nn ti succede nulla (nel breve termine) però molto probabilmente a 60 anni ti può venire un tumore ai polmoni! ovvio che ci sono soggetti che basta una volta che lo fanno e si sfondono per mille ragioni e altri che iniziano ad avere problemi dopo più anni per logorio

[Yashiro]

ok viviamo nell'anarchia ogniuno dice la tua perchè tutto è soggettivo! sembra che il bbing sia qualcosa che nn risponda alle leggi terrestri! ma basta cò ste cazzate! è così evidente che il reclutamento delle fibre muscolari è maggiore con un esercizio a corpo libero dato che c'è di mezzo l'equilibrio!

Bravo Rocco!

[bigtime]

è come dire se fumi nn ti succede nulla (nel breve termine) però molto probabilmente a 60 anni ti può venire un tumore ai polmoni! ovvio che ci sono soggetti che basta una volta che lo fanno e si sfondono per mille ragioni e altri che iniziano ad avere problemi dopo più anni per logorio

[thecousin]

è come dire se fumi nn ti succede nulla (nel breve termine) però molto probabilmente a 60 anni ti può venire un tumore ai polmoni! ovvio che ci sono soggetti che basta una volta che lo fanno e si sfondono per mille ragioni e altri che iniziano ad avere problemi dopo più anni per logorio

un conto è fumarsi un pacchetto il giorno, un conto 2-3 sigarette. E parliamo sempre del lungo periodo. Come è un conto essere un bb pro, semipro o cmq molto motivato o un atleta con mesi di preparazione, e un conto un palestrato della domenica che è grassa se si spara 3 set di squat al multi per settimana. Visto che il 99% degli utenti qui appartiene al secondo gruppo (me compreso, ovviamente) e soprattutto visto che qui non c'è la scelta tra lo squat rack e il multi ma il secondo è una scelta obbligata, mi sembra ridicolo mettersi a suggerire di usare il dip stand come squat rack o altre sistemazioni di fortuna pure di non fare 3 miseri set di squat all' odiata smith machine.

[ryohazuki]

usare il dip stand come squat rack o altre sistemazioni di fortuna pure di non fare 3 miseri set di squat all' odiata smith machine.

io facevo 3 set a settimana e mi sono fatto male...

[thecousin]

e che c'entra? Stavamo parlando del lungo periodo. Farsi male in 1 allenamento può capitare con tutti gli esercizi. Se poi tu SAI che il multi ti fa male, non farlo. Ma dire addirittura di essere "rovinati" prima ancora di averlo mai usato perchè i guru di internet dicono che fa male...

[Power clean]

un conto è fumarsi un pacchetto il giorno, un conto 2-3 sigarette. E parliamo sempre del lungo periodo. Come è un conto essere un bb pro, semipro o cmq molto motivato o un atleta con mesi di preparazione, e un conto un palestrato della domenica che è grassa se si spara 3 set di squat al multi per settimana. Visto che il 99% degli utenti qui appartiene al secondo gruppo (me compreso, ovviamente) e soprattutto visto che qui non c'è la scelta tra lo squat rack e il multi ma il secondo è una scelta obbligata, mi sembra ridicolo mettersi a suggerire di usare il dip stand come squat rack o altre sistemazioni di fortuna pure di non fare 3 miseri set di squat all' odiata smith machine.

come ho detto precedentemente, nn si può fare squat libero? fai le mille varianti di affondi, bulgarian squat e step up! è la stessa identica cosa!

[Power clean]

e che c'entra? Stavamo parlando del lungo periodo. Farsi male in 1 allenamento può capitare con tutti gli esercizi. Se poi tu SAI che il multi ti fa male, non farlo. Ma dire addirittura di essere "rovinati" prima ancora di averlo mai usato perchè i guru di internet dicono che fa male...

bisogna perchè ci si fa male. tecnica sbagliata o problemi preesistenti che si moltiplicano con esercizi pericolosi. nn lo dicono i guru ma chiunque abbia un minimo di nozioni di fisiologia e biomeccanica.

[thecousin]

bisogna perchè ci si fa male. tecnica sbagliata o problemi preesistenti che si moltiplicano con esercizi pericolosi. nn lo dicono i guru ma chiunque abbia un minimo di nozioni di fisiologia e biomeccanica.

... e anche chi non ne ha però. Mica mi riferivo a te, ma insomma non mi pare sia caata fuor dal vaso che son tutti professori su internet .