mi hanno messo il multipower per lo squat... son rovinato

[bobonoel]

Guarda io fossi in te, con quello che costano le palestre al giorno d'oggi, andrei dal padrone incazzato come una bestia chiedendogli di questa assurda sostituzione. Anche io nella mia palestra sto facendo pressioni psicologiche per avere una rack (c'è solo la rastrelliera per lo squat) e una lat machine classica, dicendo:"guarda tra due mesi mi scade l'abbonamento, non vorrei dover andare a fare l'annuale in un'altra palestra..."

[ripper]

infatti... anche perchè poi dovrei anche prendermi bilanciere e relativi pesi.... p.s per i cavi i pesi arrivano solo a 100 kg mi sembra o forse poco più... rispetto allo squat con 100 kg senza carrucole e cavetti farei mantenimento e basta... se ho ben capito cosa intendi...
boh... ci penserò un pò e vi farò sapere... intanto per i massimali o cmq 4-6 rm con lo squat lo farò di sicuro libero con il bilanciere... qualcosa mi inventerò....

[matrix23]

io sono costretto a farlo al multi....o quello o niente!!!

cmq ci sono pareri discordanti in merito....ovvio che se ci fosse il rack lo farei libero però mi devo accontentare di questo

[Manx]

no. le forze di taglio al multi sono troppo alte, e se carichi decentemente ti fai male.

lo squat è quello libero, il resto sono esercizi x puttanelle

mal che gli vada si rovina le ginocchia.
lo squat si fa libero, punto e basta

concordo

[LEE WON DAVE HOUSE]

Kick,perchè fa meno male il front squat al MP???

[corlis1]

se proprio non vuoi usarllo appoggi il bilancere sulle parallele e ti fai squat libero

[kickboxer_87]

Kick,perchè fa meno male il front squat al MP???

in soldoni, traiettoria più naturale

[ripper]

si il power rack intendevo io scusa, e siccome è un buco ci hanno messo il multi.... e attenzione attenzione!! non posso manco appoggiare il bil sulla stazione sbarra-dip perchè è esattamente tra pekdek e pectoral machine...

io stavo pensando di caricare il bilanciere rigorosamente sugli appoggi della panca ma poi o faccio squat con la panca sotto al culo, oppure caricamndo ancor di più mi toccherebbe (dal mio 1.90cm) abbassarmi di molto, forse farmi male alla schiena perchè sarei a fare quasi good morning alzare il tutto, fare un paio di passi indietro, girarmi e mettermi di lato o davanti allo specchio (che mi aiuta molto nello squat e nell stacco).... in poche parole dovrei fare tutto ciò con poco più di 100 kg sul collo... per non parlare poi di eventuali sistemazioni e prese.....

se proprio non vuoi usarllo appoggi il bilancere sulle parallele e ti fai squat libero

[corlis1]

ripper allora ti tocca fare come facevo io qualche anno fa carichi il bil a terra e te lo fai sollevare.)

[Black87]

ma siete disperati per lo squat libero?

sapete quanti pro fanno squat al multi? che massimale hai per avere assolutamente bisogno del castello?

bho...

perchè lo squat al multi ora sarebbe un esercizio per puttanelle?

[kickboxer_87]

xkè ti sputtani le ginocchia, carichi più del necessario rischiando ancora più infortuni, non puoi fare una traiettoria decente etc etc... per di più è facilissimo incappare in infortuni da stress ripetuti.
e non ho mai visto qualcuno andare profondo al MP... sarà che lo usano solo i coglioni

[dreamer]

sento odore di diverbio...

[Black87]

xkè ti sputtani le ginocchia, carichi più del necessario rischiando ancora più infortuni, non puoi fare una traiettoria decente etc etc... per di più è facilissimo incappare in infortuni da stress ripetuti.
e non ho mai visto qualcuno andare profondo al MP... sarà che lo usano solo i coglioni

allora io sono un gran coglione


comunque in termini di percentuali di infortuni, se eseguiti correttamente entrambi, si rischia uguale. Anzi conosco più persone infortunate con squat normale che con il mp.

io ho fatto squat al mp per 2 anni e carico più nello squat libero che al multipower, ovvio che se ci si affida troppo alle guide del multi e si carica come muli, oltre le proprie possibilità, ci si fa male. Ma caricando più di quel che si può nello squat libero succederebbe anche peggio.

Altra cosa: mi spiegate perchè le ginocchia soffrirebbero più col multipower che con lo squat libero?

[thecousin]

Non è un grosso dramma a mio avviso. Vai di multi

[Black87]

un pò di foto di coglioni come me che usano il multipower.


ci fa squat frontale


lui ci fa panca.



ci fa lento dietro con dei carichi disumani



accanto a cutler, sarcev fa allenare tutti i suoi adepti al multi e ci si allena.





anche melvin anthony e lee priest si allenano al multi.

provatelo prima, per tanto tempo, poi ne parliamo.