Secondo voi così catabolizzo?

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  • debe
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    Secondo voi così catabolizzo?

    Ciao a tutti.
    Prefazione: vado in piscina 3 volte alla settimana e 3 volte in palestra (allenamento full-body).
    Domanda: siccome vado in piscina la mattina alle 7.30 e faccio colazione alle 6.30 con 3-4 fette biscottate integrali con marmellata senza zuccheri aggiunti (non posso mangiare tanto perché poi vado in acqua), secondo voi rischio il catabolismo perché non ho assunto abbastanza calorie prima dell'allenamento?
    Grazie, ciao
  • debe
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    #2
    Azz! Mi sa che lo dovevo mettere a "massa".. vabbè.. siate cordiali in ogni caso. Grazie

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    • Dark_Lord
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      #3
      massa??...boh...

      comunque sia non ho ben capito il tuo obiettivo...e catabolizzare non e' cosi semplice,tranquilla...l'importante e' l'introito calorico del tuo regime alimentare...

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      • debe
        Bodyweb Advanced
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        #4
        L'introito calorico è buono.. pensavo che potesse essere un po' scarso la mattina prma di andare a "consumare" in acqua e quindi di fare un regresso invece che un progresso.
        Il mio obiettivo è aumentare di massa limitando al minimo l'aumento di grasso. Non voglio avere il fisico gonfiato dei bodybuilders che fanno massa, ma un giusto rapporto tra forza e massa possibilmente su un fisico asciutto. Grazie comunque per il tuo pensiero.
        PS: sono un maschio... ciaociao

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        • ma_75
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          #5
          fai colazione solo con carboidrati?
          In un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
          ma_75@bodyweb.com

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          • dij
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            #6
            in un ora puoi benissimo digerire una colazione di 250-300ml di albumi e 1pokino di marmellata hero diet.
            e risolvi il problema catabolismo.

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            • debe
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              #7
              Originariamente Scritto da ma_75 Visualizza Messaggio
              fai colazione solo con carboidrati?
              Beh, nelle 3 mattine che vado in piscina sì. Però poi dopo la piscina bevo il latte e a mezza mattina una schiacciatina con bresaola, formaggio e rucola. Perché se mangio troppo quando vado in acqua ho noia..

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              • debe
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                #8
                Originariamente Scritto da dij Visualizza Messaggio
                in un ora puoi benissimo digerire una colazione di 250-300ml di albumi e 1pokino di marmellata hero diet.
                e risolvi il problema catabolismo.
                Mah.. su questo ho qualche dubbio, che in un'ora digerisca già gli albumi, però in ogni caso sarebbe una noia metterseli a preparare, mi dovrei svegliare ancora prima e già dormo poco così...

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                • LARRY SCOTT
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                  #9
                  guardate che non si catabolizza ogni minima azione che fate....... tra un po' c'è gente che non beve più per paura di catabolizzare........

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                  • Gianvilabestia
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                    #10
                    Catabolismo=Cortisolo=super allenamento; si comincia a catabolizzare anche dopo + di 1h di palestra.
                    Che centra il cibo??????????????????

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                    • corlis1
                      Cialis abuser
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                      #11
                      Originariamente Scritto da debe Visualizza Messaggio
                      Ciao a tutti.
                      Prefazione: vado in piscina 3 volte alla settimana e 3 volte in palestra (allenamento full-body).
                      Domanda: siccome vado in piscina la mattina alle 7.30 e faccio colazione alle 6.30 con 3-4 fette biscottate integrali con marmellata senza zuccheri aggiunti (non posso mangiare tanto perché poi vado in acqua), secondo voi rischio il catabolismo perché non ho assunto abbastanza calorie prima dell'allenamento?
                      Grazie, ciao
                      guarda x catabolizzare serve molto di piu' pero' a leggere la tua colazione mi cadono gli ultimi capelli
                      Perle !!!

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                      • Gianvilabestia
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                        #12
                        ...sedute troppo intense (+ di 1 ora), prolungate e frequenti, attivano un' eccessiva produzione di ormoni corticosurrenali, in particolare del cortisolo questo ormone opera a diversi livelli:
                        smonta le proteine muscolari per fabbricare glucosio
                        aumenta i depositi di grasso
                        rallenta le produzioni di gonadotropine, tetsoterone gh, e rende la cellula sorda agli stimoli degli ormoni anabolici
                        provoca ansia e depressione...

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                        • ma_75
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                          #13
                          Originariamente Scritto da Gianvilabestia Visualizza Messaggio
                          ...sedute troppo intense (+ di 1 ora), prolungate e frequenti, attivano un' eccessiva produzione di ormoni corticosurrenali, in particolare del cortisolo questo ormone opera a diversi livelli:
                          smonta le proteine muscolari per fabbricare glucosio
                          aumenta i depositi di grasso
                          rallenta le produzioni di gonadotropine, tetsoterone gh, e rende la cellula sorda agli stimoli degli ormoni anabolici
                          provoca ansia e depressione...
                          Si lo sappiamo, grazie
                          In un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
                          ma_75@bodyweb.com

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                          • nemesi78
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                            #14
                            evitare catabilismo : allenamento brave-infrequente - intenso
                            Tranne se si assumono anabolizzanti (allora lì potete allenarvi anche la notte (dopo aver trombato con la vostra donna(se riuscite ancora))

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                            • ma_75
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                              Originariamente Scritto da nemesi78 Visualizza Messaggio
                              evitare catabilismo : allenamento brave-infrequente - intenso
                              Tranne se si assumono anabolizzanti (allora lì potete allenarvi anche la notte (dopo aver trombato con la vostra donna(se riuscite ancora))
                              Ah, quindi tutti quelli che si allenano non con il BIIO sono dopati?
                              In un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
                              ma_75@bodyweb.com

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