Allenarsi 5 giorni??

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  • Auricchio
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    • Roma
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    #1

    Allenarsi 5 giorni??

    ciao a tutti
    mi alleno il lun-mar-gio-ven
    lun quads-femorali
    mar spalle-polpacci
    gio dorso-bicipiti
    ven petto-tricipiti

    visto che la domenica mattina nn ho un kaiser da fare se io ricominciassi dai quads-femorali e cosi' via sarebbe troppo?
    Tag: Nessuno
  • Frank77
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    • Firenze, la culla del Rinascimento
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    #2
    la domenica mattina potresti:

    a) dormire
    b) trombare
    c) trombare e riaddormentarti

    .........cosa scegli?
    Amo le fiorentine!
    ..quelle vere..

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    • Impact
      RuLeZ
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      • Siracusa
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      #3
      Sovraccarichi troppo. Per crescere ci vuole il giusto compromesso tra Allenamento-Alimentazione-Riposo.
      In quel modo rischi pure di infortunarti.
      Diario Di Impact

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      • Gary
        Queen Of The Balls - Ex Mod.
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        • Tempio Pausania
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        #4
        la questione dell'allenamento 5 giorni per me non è da escludere. io lo consiglio per massimo un mese ( senza nessun tipo di multifrequenza ) ma solo a persone grosse al quale ci vuole una routine molto pesante per ingrossarsi. Su di me ha funzionato. in un mese ho aggiunto piu di 10 kili in diversi carichi e mi sono ingrossato parecchio , ovviamente però dopo 1 mese è bene scaricarsi e cambiare completamente scheda.
        Originariamente Scritto da modgallagher
        gandhi invece di giocarsi il libretto della macchina si gioca la cartella clinica
        " tra noi sarebbe come abbinare un vino pregiato a un ottimo cibo " ..


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        • Auricchio
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          #5
          Originariamente Scritto da Frank77 Visualizza Messaggio
          la domenica mattina potresti:

          a) dormire
          b) trombare
          c) trombare e riaddormentarti

          .........cosa scegli?
          il sabato sera lo faccio

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          • Auricchio
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            #6
            Originariamente Scritto da Impact Visualizza Messaggio
            Sovraccarichi troppo. Per crescere ci vuole il giusto compromesso tra Allenamento-Alimentazione-Riposo.
            In quel modo rischi pure di infortunarti.
            questo è vero

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            • Auricchio
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              #7
              Originariamente Scritto da Gary Visualizza Messaggio
              la questione dell'allenamento 5 giorni per me non è da escludere. io lo consiglio per massimo un mese ( senza nessun tipo di multifrequenza ) ma solo a persone grosse al quale ci vuole una routine molto pesante per ingrossarsi. Su di me ha funzionato. in un mese ho aggiunto piu di 10 kili in diversi carichi e mi sono ingrossato parecchio , ovviamente però dopo 1 mese è bene scaricarsi e cambiare completamente scheda.
              scarico attivo o passivo?

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              • olds
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                • Nov 2006
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                #8
                Originariamente Scritto da Auricchio Visualizza Messaggio
                il sabato sera lo faccio
                e xchè non fare un bis domenicale?!
                a parte gli scherzi,allenarsi 5 volte/week la vedo esagerata...non hai tempo di recuperare..l'ho fatto x circa 6 mesi e risultati...6 mesi di fatica buttati al vento....al massimo la domenica mattina fatti del cardio se proprio non vuoi bivaccare..

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