ragazzi è da un pò che mi alleno con pesi irrisori curando al max l'esecuzione..cercando quanto più possibile di "isolare"la parte interessata..mi alleno con un rom di almeno due ripetizioni...cioè per 8 ripetizioni metto un peso con cui potrei farne benissimo 10-11....ho aumentato le serie e le rep...e....è migliorata la qualità del mio allenamento!!!...ho molto pump...i domz nei giorni successivi sono tremendi come non mai...ma com'e'possibile se mi sto allenando con pesi basi?..a voi la parola
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Last edited by tylerdurden84; 05-10-2007, 15:47:49.sigpic
non esistono ostacoli troppo grandi, esistono motivazioni troppo piccole...Originariamente Scritto da _Jamez_ -
no..... forza e massa son 2 cose diverse però è importante riuscire ad usare certi pesi altrimenti non ci si può aspettare un granchè nemmeno in termini di massa"Ho preso il fucile e gli ho tirato due colpi di pistola" ( Aspirante velina )
sigpic -
bè cmq ovviamente con una buona dieta + integrazione a poco a poco i carichi crescono...la mia domanda è dare priorità al peso? o all'esecuzione?Originariamente Scritto da Luna Caprese Visualizza Messaggiosigpic
non esistono ostacoli troppo grandi, esistono motivazioni troppo piccole...Originariamente Scritto da _Jamez_Commenta
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Esecuzione senza dubbio
Matt10
Originariamente Scritto da angy87
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedì
poi ritorno operativoOriginariamente Scritto da greenday2Commenta
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Esecuzione senza dubbio
Originariamente Scritto da oleh butkoCommenta
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devi trovare il compromesso giusto.
cmq ROM = range of movement
quello che volevi dire tu è il "buffer"
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okOriginariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggiodevi trovare il compromesso giusto.
cmq ROM = range of movement
quello che volevi dire tu è il "buffer"
sigpic
non esistono ostacoli troppo grandi, esistono motivazioni troppo piccole...Originariamente Scritto da _Jamez_Commenta
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