Abbastanza forte???

[Manx]

esecuzione immonda, cala di 4 kg e fai una esecuzione decente e magari fai l'esercizio da seduto.

[Gianvilabestia]

Io mi domando che ***** ci andate a fare in palestra...mai visto niente di simile; sbagliato, scorretto e totalmente inutile per qualsiasi obbiettivo fisiologico!
Bravo!!!

[Gary]

Io mi domando che ***** ci andate a fare in palestra...mai visto niente di simile; sbagliato, scorretto e totalmente inutile per qualsiasi obbiettivo fisiologico!
Bravo!!!

se avessi letto un minimo di quello che abbiamo scritto , il video è stato postato per dimostrare che quei tot kili io li sollevo , non che ho l'esecuzione perfetta. Oltretutto 24 kili non sono i kili che io tiro quando faccio curl , erano solo a dimostrazione del fatto che in 6 mesi di palestra fatti per bene si possono tirare quei tot kili visto che qui era considerato impossibile.

[Manx]

se avessi letto un minimo di quello che abbiamo scritto , il video è stato postato per dimostrare che quei tot kili io li sollevo , non che ho l'esecuzione perfetta. Oltretutto 24 kili non sono i kili che io tiro quando faccio curl , erano solo a dimostrazione del fatto che in 6 mesi di palestra fatti per bene si possono tirare quei tot kili visto che qui era considerato impossibile.

concordo con te. cmq rivedi l'esecuzione e cala di 4 kg

[Gary]

no ma quando lo eseguo io sto sempre sui 20 - 22 kili e l'esecuzione è ovviamente migliore . è raro che uso i 24 kg per fare gli esercizi , tipo ieri li ho usati ma era un caso particolare per il video..

[Manx]

che onore

[criss]

no ma quando lo eseguo io sto sempre sui 20 - 22 kili e l'esecuzione è ovviamente migliore . è raro che uso i 24 kg per fare gli esercizi , tipo ieri li ho usati ma era un caso particolare per il video..

da 22 a 24 cambia poco eh..secondo me dovresti fare 14 -16 kg ed eseguire come dio comanda

[Gary]

hahaha e vedi cosa non si fa per bodyweb

[Pancapiana]

gary non penso prorpio che con 22 kili l'esecuzione sia tanto migliore..... se non vuoi utilizzare il cheating dovresti evitare di dondolarti e far lavorare unicamente i bicipiti... guarda che fare i curl con 22 kg non è certo roba da poco....io con i 14 e devo concentrarmi al massimo x non sbagliare.. inoltre ricorda che il curl non è un multiarticolare e quindi è normale che non si possa essere fortissimi..... cmq bravo x il video almeno tu lo hai postato....

[Gary]

a 20 kili cheating non ne ho più.il tronco rimane immobile e solo le spalle si muovono. già a 22 kili il cheating è minore ma sempre c'è. dai 20 in giu invece scompare e riesco a farli bene..il problema è che io 16 kili non li sento e nemmeno 18 , e sto facendo forza , non ha molto senso un carico cosi basso che non sento ma ne curo l'esecuzione..per questo sto sui 20 , perchè già li l'esecuzione è migliore e lo sento un pò di più

[Pancapiana]

io a 16 kg verso le utime faccio parecchi cheating quindi di solito uso i 14.... sei parecchio forte sui bicipiti..

[criss]

a 20 kili cheating non ne ho più.il tronco rimane immobile e solo le spalle si muovono. già a 22 kili il cheating è minore ma sempre c'è. dai 20 in giu invece scompare e riesco a farli bene..il problema è che io 16 kili non li sento e nemmeno 18 , e sto facendo forza , non ha molto senso un carico cosi basso che non sento ma ne curo l'esecuzione..per questo sto sui 20 , perchè già li l'esecuzione è migliore e lo sento un pò di più

mah...ti richiedo..quanti anni hai? e quanto pesi?

[Gary]

io a 16 li faccio solo da seduto , e li sento solo alla fine dell'ultima serie , sia nel 5x5 che nel 4x6. infatti tante volte per il curl seduto devo fare necessariamente un 4x8 in modo da sentirli di brutto .. pensare che io ho sempre pensato che i bicipiti erano la mia parte carente..

[Gary]

mah...ti richiedo..quanti anni hai? e quanto pesi?

20 , 90 kili , quasi 190cm

[criss]

cmq allenati con 14 kg ben fatti..ascolta me..con quei pesi non cresci, fai solo danno....