Abbastanza forte???

[MikaelPROBass]

ma come è possibile che ho - 235 punti reputazione mi avete rovinato.... ma ogni segnalazione vale un punto????

this is the power of sreputatio

[warmachine]

guarda che io non ti ho sreptato anzi ho messo il puntino su approvo...

[Gary]

warmachine il problema è che la sreputatio è una macchina che agisce nell'ombra. Pensa che sono così nell'ombra che pure l'uomo nero si rintana nell'armadio perchè si caga sotto

[warmachine]

gary ma tu stai messo bene a punti reputazione.... io sto inguaiato..

[Gary]

e lo so ma perchè tu gia partivi con pochi ed è facile che diventi marrone

[LEGGENDARIO]

gary ma tu stai messo bene a punti reputazione.... io sto inguaiato..

War io ti prometto qui davanti a tutti che appena posti il video avrai la mia reputazione (positiva chiaramente)

[Gary]

idem a leggendario

[LEGGENDARIO]

idem a leggendario

[Gary]

[warmachine]

ok ci sto... mi dite soltanto quanto devo fare di apnca x soddisvarvi???? x adesso va bene se vi posto un video con 150 kg??? poi quando a febbraio faccio i 2 mesocicli di forza arriviamo 170 ok???

[Gary]

per me è piu che sufficente 150 , ma anche un pò meno a me basta !

[warmachine]

mi spiegate solo come devo fare poi apostare il video???

[Gary]

dovresti upparlo su youtube . una volta uppato ti da il link per farlo vedere a tutti e lo posti qui.

ps devi registrarti su youtube per uppare i video

[warmachine]

ok

[korallox]

Intervento ot, già che si parlava di polpacci...
mi chiedevo ma il calf in piedi come si fa se non alla macchina? Perchè la macchina mi sfascia, essendo l'appoggio per le spalle molto basso per portarlo su devo praticamente fare una mezza positiva di squat (nel quale sono una **** ma così **** che non si può immaginare ma vabbè...)... Siccome per fare 18-20reps devo mettere 70-75kg, se volessi scendere fino a 6-8 credo dovrei salire di almeno 15kg e forse non riuscirei più a tirarli su