Abbastanza forte???

[LEGGENDARIO]

ragazzi che ne dite della scheda?

Ora che ho letto la scheda ci credo,scusate se sono stato un miscredente

[kickboxer_87]

devo dire che la grammatica è simile
"longitipo" poi è spettacolare quasi quanto "non c'è lo squat" oddio ragazzi questi sono fuori
il calcetto poi è il classico immancabile , non fa lo squat,allena le gambe a ***** però si sfonda col leg extension...spettacolare
poi i polpacci sono rossi solo nel soleo, quindi sul calf seat , il gastrocnemio è un muscolo a elevata % di bianche

ma la scheda non la faceva lui? oh-oh...

[kickboxer_87]

Ora che ho letto la scheda ci credo,scusate se sono stato un miscredente

[Gary]

ma dai , fai sul serio !? O.o

[marcokrt 1984]

E pensare che io stavo per andare a cercare "longitipo" sul dizionario..

P.S. visto l'andazzo del topic scusate se vado OT e chiedo un'info sull'allenamento: che range di ripetizioni mi consigliereste di usare nel calf?

[lou ferrigno]

allora kic tu sei un emerito ignorante nel senso che "ignori" ke il polpaccio, unico muscolo del corpo umano cn prevalenza maggiore di fibre rosse...cioè che le alleni allo sfinimento come un pazzo ma si definisce e basta....se il gastrocnemio avesse tutte ste fibre bianche avremmo dei polpacci che sarebbero dei dirigibili

[warmachine]

non capisco perche sei cosi indisponente nei miei confronti... cmq non penso che non fare lo squat significhi allenare a ***** le gambe.... fai una cosa se ti ritieni tanto bravo correggi quella scheda e fammi capire dove vorresti modificare...

[Zuccone]

E pensare che io stavo per andare a cercare "longitipo" sul dizionario..

P.S. visto l'andazzo del topic scusate se vado OT e chiedo un'info sull'allenamento: che range di ripetizioni mi consigliereste di usare nel calf?

Prima che kick ti consigli il 10x10 .....alte e rest bassi sul seat, basse invece sullo standing

[kickboxer_87]

allora kic tu sei un emerito ignorante nel senso che "ignori" ke il polpaccio, unico muscolo del corpo umano cn prevalenza maggiore di fibre rosse...cioè che le alleni allo sfinimento come un pazzo ma si definisce e basta....se il gastrocnemio avesse tutte ste fibre bianche avremmo dei polpacci che sarebbero dei dirigibili

no guarda bello che l'ignorante qua non sono io
cmq OVVIAMENTE tutto è soggettivo, ma il gastrocnemio, NON essendo un muscolo posturale, non per niente interviene massicciamente negli scatti, è principalmente bianco

[Gary]

allora kic tu sei un emerito ignorante nel senso che "ignori" ke il polpaccio, unico muscolo del corpo umano cn prevalenza maggiore di fibre rosse...cioè che le alleni allo sfinimento come un pazzo ma si definisce e basta....se il gastrocnemio avesse tutte ste fibre bianche avremmo dei polpacci che sarebbero dei dirigibili

questo è proprio assurdo perchè l'unico modo per fare venire fuori il polpaccio è proprio allenarlo allo sfinimento ed è l'unico muscolo del corpo che puoi allenare tutti i giorni perchè impossibile da sovrallenare. io il polpaccio ce l'ho ed è bello grosso , ma per 3 mei 4 volte alla settimana avevo 140 kili sulla schiena a fare il calf , quindi non diciamo stupidaggini

[marcokrt 1984]

Prima che kick ti consigli il 10x10 .....alte e rest bassi sul seat, basse invece sullo standing

Intendevo lo standing..il seat l'ho abbandonato da oltre un anno dato che era quasi uno spreco di tempo - grazie del consiglio

[lou ferrigno]

no senti allora sei un ignorante sul serio....ma riesci a capire quello che stai dicendo?ma sai almeno che significa posturale?ogni muscolo delnostro corpo è posturale....se nn avessimo muscoli sulle ossa,nn avremmo una postura eretta...tutto serve a mentenere il fisico in perfett equilibrio ....ora il gastrocnemio essendo muscolo delgli arti inferiori ancora di piu serve per la nostra coretta postura.....ma informati si perfavore

[warmachine]

senti kick so che il gastrocnemio è in prevalenza bianco in quanto non viene utilizzato quanto il soleo ma puoi come ho gia chiesto riformulare la scheda e mi dici cosa cambieresti???

[kickboxer_87]

oddio
questa è una causa persa ...
please ragazzi... continuate voi

[kickboxer_87]

senti kick so che il gastrocnemio è in prevalenza bianco in quanto non viene utilizzato quanto il soleo ma puoi come ho gia chiesto riformulare la scheda e mi dici cosa cambieresti???

in massa preferirei fare praticamente solo esercizi base, tanti set, 6-8 colpi e rest medi, 1'30"-2'...

tanto per dire l'allenamento del dorso potrebbe essere stacchi+rematore+trazioni per un totale di 14/16 set