Abbastanza forte???

[kickboxer_87]

P.S. Scusa kick , volevo chiedertelo gia prima ma adesso non resisto piu:

Non hai l impressione che in questo 3d ci sia un non so che che possa fare pensare al leggendario "Van animal" alias "Lu Ferrigno" alias "Mister Satan" eccetera eccetera ?

mah....LU il SOMMO non credo abbia bisogno di fake,è un personaggio e non è un cazzaro, i pesi che dichiara bene o male (più male che bene ) li fa... per cui... credo sia un cazzaro e basta

[Zuccone]

hanno messo macchinari nuovi luo..... cmq quando torni facciamo il video....

Se mi dici di preciso dove ti alleni,e quando....provo a passare di li

[kickboxer_87]

Se mi dici di preciso dove ti alleni,e quando....provo a passare di li

e adesso vediamo...

[Dark_Lord]

ma cos'e' sta pagliacciata....chiudete vah...

[lou ferrigno]

scusa se vuoi ti posto anke il mio allenamento se nn ci credi

[Zuccone]

scusa se vuoi ti posto anke il mio allenamento se nn ci credi

....posta posta....è attinente....

bah...

[warmachine]

se passi x napoli fammi sapere zuccone....

[Zuccone]

se passi x napoli fammi sapere zuccone....

Ci vengo spesso ma non lo decido giorni prima...tra stadio e amici ci passo molto tempo..dimmi di preciso dove ti alleni,così appena ho un po' di tempo ci scappo.

[warmachine]

mi alleno o a casoria o ad arzano....quando vuoi ci incontriamo cosi magari ci alleniamo insieme e cosi smentisci questi miscredenti....

[lou ferrigno]

da premettere ke questa skeda è per l'inizio dell'allenamento che farò a novebre quindi molto leggera....ne ho eseguite di molto piu elevate

lunedi
distensioni bil panca orizz 12 8 6 4
dist man su inclinata 3x8
croci ai cavi su orizz 3x10
crunch a terra 3xmax
curl bil EZ in piedi 10 8 6 4
curl scott 2x6

mercoledi
trazioni alla sbarra larga 3xmax
lat inversa 3x10
rematore manubrio 2x8
leg curling 4x10
french bil 10 8 6 4
spinte in basso 3x12

venerdi
leg press 16 14 12 10
leg extension 3x8
calf machine 3x30
crunch reverse a terra 3xmax
lento avanti 10 8 6 4
alzate laterali 3x 6+6+6

[Zuccone]

mi alleno o a casoria o ad arzano....quando vuoi ci incontriamo cosi magari ci alleniamo insieme e cosi smentisci questi miscredenti....

Da Napoli vai ad allenarti a Casoria o Arzano?

[lou ferrigno]

ragazzi che ne dite della scheda?

[kickboxer_87]

ma chi ***** se ne frega della tua scheda

cmq zuccone vuole sapere la PALESTRA...

ps:voglio il "sreputazio team"
pps: chiudete sta buffonata per favore

[warmachine]

ma io non abito a napoli zuccone.... abito in provincia

[lou ferrigno]

kickboxer per prima cosa nn insultare gratuitamente che qui nessuno ha chiesto il tuo parere seconda cosa se tu nn credi a quello che scriviamo problemi tuoi qui nessuno ti da credito a quanto pare percio vedi di imparare un po come si svolge un allenamento e inizia a ensare seriamente che esiste gente molto forte anke se nn frequenta gare