Abbastanza forte???

***dij*** · 05-10-2007, 12:04:46

Originariamente Scritto da warmachine Visualizza Messaggio

gary guarda che dove mi allenavo prima c'erano ragazzi che tranquillamente facevano lento avanti scendendo fino allo sterno con 60 kg escluso bil x 8 rip quindi i 100 kg non sono poi cosi esagerati....

x 6-8ripetizioni quanto carichi di solito nel lento?

**ryohazuki** · 05-10-2007, 12:07:00

veramente 100 kg nel lento mi sembrano molti di 60+bil

***Gary*** · 05-10-2007, 12:57:12

Originariamente Scritto da dij Visualizza Messaggio

x 6-8ripetizioni quanto carichi di solito nel lento?

riesco a fare 50 kili piu 12 di bilanciere..

**Gianvilabestia** · 05-10-2007, 13:34:28

passi per farlo con il bilanciere ma tu li fai con due manubri da 50 kg che ***** di spalle hai?

**warmachine** · 05-10-2007, 14:52:44

no con i manubri ma con il bilanciere....

**Gianvilabestia** · 05-10-2007, 16:34:36

avevo capito male scusa, allora è possibile...

**chikatilo** · 05-10-2007, 17:26:20

minchia ragazzi mi fate sentire una femminuccia!!....io faccio 90 kg di panca 120 kh di stakki e 110 kg di squat e quando c'arrivo al vostro livello!!!

**ryohazuki** · 05-10-2007, 17:35:47

Originariamente Scritto da chikatilo Visualizza Messaggio

minchia ragazzi mi fate sentire una femminuccia!!....io faccio 90 kg di panca 120 kh di stakki e 110 kg di squat e quando c'arrivo al vostro livello!!!

io 50 / 70 / 100

**ettorefff** · 05-10-2007, 18:03:44

io 100/115/100 ma front squat perkè non ho il rack

**ryohazuki** · 05-10-2007, 18:05:18

Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio

io 100/115/100 ma front squat perkè non ho il rack

ah e il front squat si può fare senza?

***Marco pl*** · 05-10-2007, 18:06:28

No.

**ettorefff** · 05-10-2007, 18:18:23

come no?
io lo faccio
minkia prima di dire non si può fare pensateci.
ora vi spiego come miscredenti
appoggio il bilanciere negli appoggi della panca, mi abbasso un pò e lo prendo con le braccia all'altezza sopra i bicipiti e sollevo, indietreggio di un passo ed eseguo.
Visto?
miscredenti perkè dovrei dire una cazzata

***Gary*** · 05-10-2007, 18:23:03

Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio

come no?
io lo faccio
minkia prima di dire non si può fare pensateci.
ora vi spiego come miscredenti
appoggio il bilanciere negli appoggi della panca, mi abbasso un pò e lo prendo con le braccia all'altezza sopra i bicipiti e sollevo, indietreggio di un passo ed eseguo.
Visto?
miscredenti perkè dovrei dire una cazzata

si ma questa è una cosa puoi fare ac asa tua perchè in palesltra se uno si piazza un bilanciere sulla panca e inizia a fare petto tu dove lo appoggi il bilanciere ?!

**warmachine** · 05-10-2007, 18:27:32

ettore ha ragione si potrebbe fare anche appoggiando il bil sulle impugnature per fare i dip....

***Marco pl*** · 05-10-2007, 18:28:09

Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio

come no?
io lo faccio
minkia prima di dire non si può fare pensateci.
ora vi spiego come miscredenti
appoggio il bilanciere negli appoggi della panca, mi abbasso un pò e lo prendo con le braccia all'altezza sopra i bicipiti e sollevo, indietreggio di un passo ed eseguo.
Visto?
miscredenti perkè dovrei dire una cazzata

Che lo fai ci credo, se è per questo potresti fare pure la girata. Il punto è che senza rack nn lavori in sicurezza.