Abbastanza forte???

[polscol]

ma il ponte sarebbe quando inarchi la schiena nella panca??

[kickboxer_87]

si

[master wallace]

il ponte non solo è ammesso, ma,se fatto bene, è una tecnica difficile da imparare e a qualcuno dà parecchi kg

Vero.A me circa 10-15. . .

[kickboxer_87]

Vero.A me circa 10-15. . .

tant'è che le maglie da panca sono di due tipi... per
"arched benchers" e "flat benchers" ...

[Dsquared]

a parte che 240 al multipower è il modo migliore per sfracellarsi le ginocchia

e il confronto 160-160 di panca e stacco mi fa ridere ...

io finchè non vedo i video... penso al fake

Ragazzi io mi sto cagando, perchè tutte le volte sento parlare malissimo dello squat al multipower...

Io sono costretto a farlo li, perchè la mia palestra non ha un power rack (son disgrazie ma vedrò di insistere )...

Però vedo ad esempio che ci sono pro (cutler) che squatta con il multipower con carichi a cui io non arriverò mai manco lontanamente ed eppure cammina ancora...

[kickboxer_87]

piuttosto fai lo squat frontale al MP...

[LEGGENDARIO]

Io devo ammettere che sono geloso dei tuoi carichi perche con tutti gli anni che mi sono allenato,e ultimamente proprio per la forza alla panca,i 160 di panca me li sogno la notte
In piu io sono uno di quei malati fanatici e depravati che mettono i video su youtube
Comunque io penso che hi aspetta a fare il video ha sicuramente qualcosa da nascondere e perde inevitabilmente credibilita,indi sarai contento di sapere che non ti credo, non perche penso che non sia vero ma perche sono geloso...io sono fatto cosi


P.S. Stai zitto a Kickboxer non si dice

[master wallace]

Io devo ammettere che sono geloso dei tuoi carichi perche con tutti gli anni che mi sono allenato,e ultimamente proprio per la forza alla panca,i 160 di panca me li sogno la notte
In piu io sono uno di quei malati fanatici e depravati che mettono i video su youtube
Comunque io penso che hi aspetta a fare il video ha sicuramente qualcosa da nascondere e perde inevitabilmente credibilita,indi sarai contento di sapere che non ti credo, non perche penso che non sia vero ma perche sono geloso...io sono fatto cosi


P.S. Stai zitto a Kickboxer non si dice

TU. ...sei fuori da questo mondo.Io ricordo ancora le tue 5 reps con 200 kili!
Roba da paura. . . .

[matrix23]

Ragazzi io mi sto cagando, perchè tutte le volte sento parlare malissimo dello squat al multipower...

Io sono costretto a farlo li, perchè la mia palestra non ha un power rack (son disgrazie ma vedrò di insistere )...

Però vedo ad esempio che ci sono pro (cutler) che squatta con il multipower con carichi a cui io non arriverò mai manco lontanamente ed eppure cammina ancora...

pure io...

Io devo ammettere che sono geloso dei tuoi carichi perche con tutti gli anni che mi sono allenato,e ultimamente proprio per la forza alla panca,i 160 di panca me li sogno la notte
In piu io sono uno di quei malati fanatici e depravati che mettono i video su youtube
Comunque io penso che hi aspetta a fare il video ha sicuramente qualcosa da nascondere e perde inevitabilmente credibilita,indi sarai contento di sapere che non ti credo, non perche penso che non sia vero ma perche sono geloso...io sono fatto cosi


P.S. Stai zitto a Kickboxer non si dice

TU. ...sei fuori da questo mondo.Io ricordo ancora le tue 5 reps con 200 kili!
Roba da paura. . . .

[Vegeta86]

1986 e sollevi 160kg di panca, complimenti anche se mi risulta difficile crederci, informo che faccio maglioncini su misura con i ferri tanto è inutile che continuo col bb

[marcokrt 1984]

salve a tutti volevo fare una domanda... io mi ritengo abbastanza forte ma forse è solo perche dove mi alleno io è una palestra che punta sul fitness e quindi non ci sono molti massicci....

Panca piana : 80 e 80 3 rip
squat al multipower : 240 1 kg
stacchi da terra : 160 1 kg
lento avanti : 50 e 50 1 rip

che ne pensate sono nella media o abbastanza forte????

Nella media di BW..

[GalDregon]

salve a tutti volevo fare una domanda... io mi ritengo abbastanza forte ma forse è solo perche dove mi alleno io è una palestra che punta sul fitness e quindi non ci sono molti massicci....

Panca piana : 80 e 80 3 rip
squat al multipower : 240 1 kg
stacchi da terra : 160 1 kg
lento avanti : 50 e 50 1 rip

che ne pensate sono nella media o abbastanza forte????

Hai sbagliato, forse volevi dire:

80 e 80 3 r.i.p.

Nel senso carichi 80+80 attendi 3 secondi poi ti cade il bil sul petto e riposi in pace

[ryohazuki]

Hai sbagliato, forse volevi dire:

80 e 80 3 r.i.p.

Nel senso carichi 80+80 attendi 3 secondi poi ti cade il bil sul petto e riposi in pace

[jabababa]

Hai sbagliato, forse volevi dire:

80 e 80 3 r.i.p.

Nel senso carichi 80+80 attendi 3 secondi poi ti cade il bil sul petto e riposi in pace

[matrix23]

Hai sbagliato, forse volevi dire:

80 e 80 3 r.i.p.

Nel senso carichi 80+80 attendi 3 secondi poi ti cade il bil sul petto e riposi in pace