Abbastanza forte???

[matrix23]

I 160kg li carichi su un bil di 8 kg?

qualche giorno resta con il bil in mano

[Zuccone]

qualche giorno resta con il bil in mano

mi sa di si...

[warmachine]

no ma il multipower l'ho usato solo x lo squat.... x la panca il bil è quello della technogym che penso stia intorno agli 8 max 10 kg...

[dij]

war tu sarai anche forte e farai sicuramente quello che dichiari...però ho notato da qualche tempo a questa parte (soprattutto gli ultimi giorni) che se esce fuori un mare di gente nuova e spara carichi a caso senza nemmeno sapere quello che sta dicendo

quoto in pieno.
cmq gli credo.
certo se arriverà il video ne saremo certi.

[Theycallmechobo]

Si capisce da come scrivi che nn puoi fare questi carichi.Io sarei pronto a scommettere che nn posterai il video.

[ryohazuki]

warmachine non so xkè ma a breve credo che ti citerò alla sreputatio

[Shuren]

Si capisce da come scrivi che nn puoi fare questi carichi.Io sarei pronto a scommettere che nn posterai il video.

Siamo in due.

[warmachine]

scusami they e come scriverei????

[lafettina]

Con 160 di panca dovresti avere almeno 250 di stacco..

con 240 di squat dovrebbe fare almeno 270 di stacco

[marcokrt 1984]

con 240 di squat dovrebbe fare almeno 270 di stacco

Lo squat al multipower neanche lo considero, comunque a dire la verità considerando che avrà all'incirca la mia età (magari meno) e da come scrive sec me avrà 1 BW di panca e 1.5 di stacco..aspettiamo i video và

[lafettina]

ah vero, lo squat lo fà al multy

[redblackfan]

Non ha senso usare il multi per fare i massimali perchè il movimento è completamente diverso da quello dello squat libero. E come fare 3x8 di panca e poi testare il massimale alla chest press.

Concordo pienamente anche xchè non capisco quale nesso ci sia a fare i massimali al multypower invece che allo squat libero:forse che quando ti alleni usi 40 kg di squat?Dai non girare attorno come le mosche.......

[polscol]

no perche sono abbasstanza pesante di strutture e con questo carico non riuscirei ad ottenere un punteggio alto. sono alto 178 e peso 93 kg.

si lo stacco è poco perche è da circa 1 mesetto che ho cominciato a farlo... no di panca è 160 + la sbarra che penso sia intorna agli 8-10 kg..... quest'anno pero vorrei dedicarmi un po + alla massa perche non sono grossissimo...

ha pesi da campione di pl(a parte lo stacco)e vuole fare massa..ed è un hp+15..

[master wallace]

no master non faccio il ponte con la schiena perche non so come si fa e ho paura di farmi male... cmq appena faccio il video lo posto... master ma da quanti anni ti alleni????

Eh. .. tanto ragazzo.Comunque con il fermo ho fato 150 agevolmente( sempre su you tube. ..).Ora come ora a 95 kili e prediligendo il pump, piu' che la forza, di piu' non posso fare.E poi mangio poco per rimanere molto magro.
Non credo che il ponte possa fare del male, anzi in minima parte e' fisiologico.
Addirittura in certe federazioni di PL e' ammesso.

[kickboxer_87]

il ponte non solo è ammesso, ma,se fatto bene, è una tecnica difficile da imparare e a qualcuno dà parecchi kg