Abbastanza forte???

[warmachine]

salve a tutti volevo fare una domanda... io mi ritengo abbastanza forte ma forse è solo perche dove mi alleno io è una palestra che punta sul fitness e quindi non ci sono molti massicci....

Panca piana : 80 e 80 3 rip
squat al multipower : 240 1 kg
stacchi da terra : 160 1 kg
lento avanti : 50 e 50 1 rip

che ne pensate sono nella media o abbastanza forte????

[dij]

160di panca 240 squat e 100kg di lento sono carichi degni di nota.

[Gary]

tiri veramente tantissimo sopratutto di lento avanti , 50 kili a parte è un casino.piu che altro lo squat al multi non fa malissimo !?

[warmachine]

no gary ma di solito non lo faccio è solo che uso quello x provare i massimali sullo squat....

[Gary]

comunque in quanto tempo sei arrivato a 100 kili totali di lento avanti !? ***** è un cifra io faccio poco più della metà

[Zuccone]

Lo stacco è scarso rispetto al resto...
Di panca tiri su 180 kg???
Caxxo posta qualche video!

[warmachine]

si lo stacco è poco perche è da circa 1 mesetto che ho cominciato a farlo... no di panca è 160 + la sbarra che penso sia intorna agli 8-10 kg..... quest'anno pero vorrei dedicarmi un po + alla massa perche non sono grossissimo...

[warmachine]

quali sono i vostri record personali????

[Zuccone]

si lo stacco è poco perche è da circa 1 mesetto che ho cominciato a farlo... no di panca è 160 + la sbarra che penso sia intorna agli 8-10 kg..... quest'anno pero vorrei dedicarmi un po + alla massa perche non sono grossissimo...

Con 170/180 kg di panca,io proverei qualche gara di pl

[Marco pl]

Io nn ti credo. Posta i video oppure descrivi dettagliatamente la tecnica che usi per fare queste alzate e gli attrezzi che usi.

[warmachine]

no perche sono abbasstanza pesante di strutture e con questo carico non riuscirei ad ottenere un punteggio alto. sono alto 178 e peso 93 kg.

[Gary]

scusate ot , marcopl in sezione massa ce un mio thread ci dai un occhiata ?! grazie

[Zuccone]

no perche sono abbasstanza pesante di strutture e con questo carico non riuscirei ad ottenere un punteggio alto. sono alto 178 e peso 93 kg.

Sollevi sulla panca 2 volte il tuo BW....altro che punteggio basso
Comunque posta un video...

[warmachine]

marco ma sinceramente non sono alla ricerca di fan quindi che tu mi creda o no sinceramente non puo che farmi piacere perche vuol dire che alzi dei pesucci e sei invidioso dei progressi degli altri... cmq posso dirti che uso un esecuzione molto corretta con la fase positiva esplosiva e la negativa molto controllata almeno 2 secondi.... poi ti ripeto non sono un fanatico che si fa i video per metterli su youtube o cose del genere.... io ho semplicemente aperto un post x verificare se la mia forza era degna di nota o semplicemente ero + forte dei ragazzi con cui di solito mi alleno..

[dij]

si lo stacco è poco perche è da circa 1 mesetto che ho cominciato a farlo... no di panca è 160 + la sbarra che penso sia intorna agli 8-10 kg..... quest'anno pero vorrei dedicarmi un po + alla massa perche non sono grossissimo...

in ke range di ripetizioni lavori. serie, impostazione del wo: split, fullbody..

insomma posta l'allenamento e la frequenza con cui lo segui ke puo essere modificato e migliorato...
x la massa, xkè x la forza piu di cosi..nse po..