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Giustamente warmachine mi esorta in privato a postare anche io un video di panca, mi pare giusto da parte mia farlo; allora intanto posto il video della gara con 130. Nel caso entro questa sera posso provare ad aggiungere un video con 135 nominali (137 effettivi) fatto 3 settimane fà, ma il video premetto è di pessima qualità davvero - più di questo al momento non posso fare
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Stasera sono partito con un numero alto di ripetizioni e questa era la 5' serie ..... per gli spotter piu' che aiutarmi ... peggiorano la situzione !!!!!
il massimo che ho fatto sono 160 x3 belli puliti in un ciclo di forza
peccato che allora non ho avuto l'idea del video... questo e il primo che ho girato....
P.S = Non sto facendo cicli di forza etc (anche se la cosa mi tenta molto)..... con tecnica da BB .
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Originariamente Scritto da Perineo
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se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
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Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
che brutte quelle pizze nere che sembrano in similplastica. ma non ci sono le panche e i bilancieri olimpionici?
vero!!!
cmq è vero anche che con due spotter che ti aiutano il peso è falsato, ed è vero anche che due spotter ai lati, se ti aiutano, ti fanno perdere anche l'equilibrio (cosa non bella!!!!)
I miei unici due spotter sono in acciaio trafilato... Anche i prove di massimali non ho aiuti, se cedo ho un decimo di secondo per portare il bilanciere ad altezza collo (dove toccano i perni). Se sbaglio o saluto qualche costola o la faccia.
che brutte quelle pizze nere che sembrano in similplastica. ma non ci sono le panche e i bilancieri olimpionici?
Megariiiii questa e la palestra di un mio amico un po' arrangiata .... Quella dove mi alleno di solito all'universita' gia sale di livello con panche e bilancieri non olimpionici ma quasi.!!
Iron compimenti, gran bel carico davvero..l'unico consiglio che posso darti è però di provare la prossima volta masimali e submassimali senza o con al massimo uno spotter che ti segue da dietro, perché così non solo non sai quanto sia l'aiuto che ti hanno dato, ma neanche riesci ad eseguire l'alzata con tecnica corretta. Tutto qui
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A me non mi freghi....il video postato sul tubo è di un certo "marcokrt" , tu sei marcokrt 1984...
....ah l'ho capita ora 
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