lo scarico...

[raiky]

sarà che sto facendo una scheda multifrequenza e che alleno tutti e tre i giorni quasi gli stessi gruppi muscolari (maggior parte multiarticoari), comunque sento che ho bisogno di almeno una sett di scarico...ho deciso di provare a fare una sett con lo stesso volume ma abbasso un po' di intensità...

[TASSINARO]

. Perchè io sono li per distruggere la gravità e tirare il peso piu che posso , non fare del fitness come una signorina per lo scarico.

concordo sul fatto che ci sono teorie diverse, diminuire volume o intensità ma secondo voi lo scarico è utile? cioè va fatto?

si

..quindi solo scarico TOTALE, quando se ne ha bisogno. Secondo me è sbagliato programmare la sett di scarico, che deve essere istintiva...

comunque sento che ho bisogno di almeno una sett di scarico....

FALLOIO,io taglierei anche il volume di 1/3