Sondaggio: mi alleno domani?

[ryohazuki]

ragazzi non so proprio se andare ad allenarmi domani; il fisiatra mi ha detto che posso farlo purché eviti certi esercizi...
l'ortopedico però mi ha detto riposo assoluto (bhe lo dice a tutti)

pro
-ho voglia di allenarmi
-mi sono allenato per 4 anni con la spalla marcia e 1 mese in più non peggiorerà la situazione
-non voglio perdere il livello di forza attuale


contro
-meglio riposare per massimizzare le probabilità che la spalla guarisca
-non potendo allenare la panca sono molto limitato come progressione globale

detto ciò.... domani vado o non vado? pensavo di andare e fare molti esercizi per la schiena e per la postura, aspettando tempi migliori..

per chi non conoscesse la vicenda ho il sovraspinato molto ingrossato(diciamo il doppio che quello sulla sinistra)

[matrix23]

ogni tanto riposare può fare solo bene!!!

detto ciò.... domani vado o non vado? pensavo di andare e fare molti esercizi per la schiena e per la postura, aspettando tempi migliori..

se è così cmq io ti direi di andare, senza sforzare e solo stretch e postura

[Gary]

se vai tanto in palestra il riposo ci sta , ma d'altro canto se vuoi andare e fare esecizi leggeri o che possono aiutare in qualche modo postura e problemi vari a qualche muscolo , bhe allora si.dipende da cosa vuoi fare. è logico che se timetti a fare 90kg di military e hai una spalla che già chiede pietà , sta a casa a guardarti un video delle milf piuttosto

[matrix23]

sta a casa a guardarti un video delle milf piuttosto

occhio ai polsi però...

[Gary]

occhio ai polsi però...

hahahaha lool ! rischia di slogarsi una giuntura e poi il curl in piedi chi lo fa più

[ryohazuki]

ogni tanto riposare può fare solo bene!!!



se è così cmq io ti direi di andare, senza sforzare e solo stretch e postura

eh appunto sono andatom l'ultima volkta il 20.settembre

[ryohazuki]

penso che andrò, perché il dottore mi ha risposto:

"In effetti lei dovrebbe fare ginnastica di rinforzo di tutti quei muscoli che contrastano l'effetto del deltoide e quindi tutti i muscoli che abbassano la testa dell'omero e riducono l'attrito dei muscoli della cuffia dei rotatori con l'acromion.
La fisioterapia che lei ha fatto è stata solo negativa perchè non ha fatto altro che aumentare l'attrito.
Se esegue questo tipo di ginnastica penso riuscirà a risolvere il suo problema.
Cordiali saluti"

non so mica a quali muscoli si riferisce, però...
idee?