Salve a tt.... fra qualche giorno ho finito il mese della mia prima skeda... xò ho notato ke cn la pausa estiva ho perso parecchia forza nelle braccia cioè x esempio al terzo esercizio dei bicipiti il braccio sinistro (no quello destro) mi cede.. cioè nn ce la faccio neanche ad alzare un peso da 4 kg 
... cmq avevo intenzione di impostarla cosi:
4 giorni a settimana lun- mart- giov - ven
lund: petto spalle
mart: bic tric
giov: dorsali
ven: gambe
quella ke faccio ora è divisa cosi:
lune: petto bic
mart: dors tric
giov: gambe
ven: spalle
consigli?
... cmq avevo intenzione di impostarla cosi:4 giorni a settimana lun- mart- giov - ven
lund: petto spalle
mart: bic tric
giov: dorsali
ven: gambe
quella ke faccio ora è divisa cosi:
lune: petto bic
mart: dors tric
giov: gambe
ven: spalle
consigli?
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