L'importanza di allenamento pesante per l'addome nella postura

[Eagle]

IO li ho visti. .quando si rilassano ce l'hanno, anche il grande Bruce Lee noto per i suoi favolosi addominali in alcune sequenze da rilassato aveva l'addome in fuori. . ovviamente non siamo a livelli dei moderni BB. . .

Ma dai master proprio tu che scrivi queste cose....

Ragioniamo un attimo: quanto puo' inspessirsi la parete addominale per via dell'ipertrofia dei retti dell'addome? se ci metti 1 cm in piu' avresti degli addominali enormi.
E 2 cm in piu' nella parete dell'addome quanto ti fa aumentare la circonferenza?

Poniamo che un bb abbia 80 cm di circonferenza panza, significa un diametro di 80 / 3,14 = 25,5 cm

Se anche il diamtero aumentasse di 1 cm per un aumento (che sarebbe enorme) di 2 cm nello spessore della parete addominale (che rappresenta al massimo la meta' del giro vita, quindi l'aumento sul diametro sarebbe la meta' in cm, 2 cm di parete addome = 1 cm in piu' di diametro), la nuove circonferenza addome sarebbe:

26,5 x 3,14 = 83,2 cm

Non mi dirai che 3 cm in piu' di giro vita ti fanno venire la pancia sporgente...

In particolare se si tratta di 3 cm dovuti ad addominale che probabilmente neanche un mr O possiede.

Considerando poi che nella realta' delle persone normali parliamo di aumenti molto, ma molto piu' ridotti, i cm in piu' per l'aumento dello spessore della parete saranno nell'ordine di 1-2 cm al massimo.


Eagle

[LorenzoCB]

Ma dai master proprio tu che scrivi queste cose....

Ragioniamo un attimo: quanto puo' inspessirsi la parete addominale per via dell'ipertrofia dei retti dell'addome? se ci metti 1 cm in piu' avresti degli addominali enormi.
E 2 cm in piu' nella parete dell'addome quanto ti fa aumentare la circonferenza?

Poniamo che un bb abbia 80 cm di circonferenza panza, significa un diametro di 80 / 3,14 = 25,5 cm

Se anche il diamtero aumentasse di 1 cm per un aumento (che sarebbe enorme) di 2 cm nello spessore della parete addominale (che rappresenta al massimo la meta' del giro vita, quindi l'aumento sul diametro sarebbe la meta' in cm, 2 cm di parete addome = 1 cm in piu' di diametro), la nuove circonferenza addome sarebbe:

26,5 x 3,14 = 83,2 cm

Non mi dirai che 3 cm in piu' di giro vita ti fanno venire la pancia sporgente...

In particolare se si tratta di 3 cm dovuti ad addominale che probabilmente neanche un mr O possiede.

Considerando poi che nella realta' delle persone normali parliamo di aumenti molto, ma molto piu' ridotti, i cm in piu' per l'aumento dello spessore della parete saranno nell'ordine di 1-2 cm al massimo.


Eagle

Ti sembrano pochi?! nell'addome si notano..si notano eccome....

[Hulkhogan]

ma dove l'hai visto che i retti addominali ipertrofici ti fanno venire l'addome sporgente?

Conta molto di piu' il tono, della parete addominale, che significa trasverso piu' che altro, e quanto volume c'e' sotto la parete = grasso dentro la panza, non sotto la pelle (che conta anche, ma per lo meno si vede e si sente, l'altro no).

Eagle

Bravo Eagle!