rematore presa prona o supina?? oggi x la prima volta ho provato la prona e mi sn trovato molto meglio,l'esecuzione e' piu' lineare e sento i dorsali molto piu' in tensione e lavorar meglio..
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entrambe a periodi.
l'enfasi nella supina stretta è soprattutto su gran dorsale e bicipiti.
con la prona larga, sul centro schiena.
la variante a presa prona stretta ottima come stimolo globale, un pò come le trazioni con triangolo.
vedo bene la presa supina in associazione alle trazioni a presa larga; la presa prona con le trazioni a presa supina.
non vedo bene nello stesso ciclo stacchi pesanti e rematori con bilancere, nè rematori con manubrio e rematori a presa supina.
just my two cents
Originariamente Scritto da Giampo93 -
noooo!! nn mi smontare csì sly..la mia seduta e' composta da trazioni presa supina e prona-stacco da terra e rematore,prossimamente qst'ultimo volevo farlo stretto cn prona...poi a fine ex x tric..
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