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trazioni, sia prone che supine... quesito su esecuzione
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queste sono chin up.... sec voi son fatte bene o no? intendo dire che il mio istruttore () sostiene che le gambe debbano NON superare la perpendicolare della sbarra e quindi si debba rimanere esattamente diritti senza sporgere con le gambe in avanti altrimenti non sono più trazioni fatte bene....
p.s io ancora ho da trovare un video su youtube dove qualcuno le fa esattamente diritto e non sbilanciando le gambe di un millimetro in avanti...
Originariamente Scritto da _vale_
io tromberei sempre
Originariamente Scritto da L'EQUINO
fra pompini e sigarette avrà un'alito di merda
"Abs on a skinny guy is like a fat bitch with big tits- it doesn't count."
purtroppo la sbarra e' del tipo attaccata tra le due parti delle porta,x il momento di sovracarichi nn se ne parla sn ancora a 3x6,anke se stavo pensando di passare al 5x5 cn le varie prese,anke se nn so se puo' avere un senso delle serie e rip del genere
io non penso di aver mai visto nessuno ancora fare chin up in special modo completamente e dico COMPLETAMENTE dritti con gambe che non superano la perpendicolare della sbarra.... se poi la sbarra è incassata a una porta il discorso è un altro perchè non c'è spazio.. presumo... però io intendo alle parallele dope si ha ampio spazio. Quelle del video postato sono corrette sec voi o no?
io non penso di aver mai visto nessuno ancora fare chin up in special modo completamente e dico COMPLETAMENTE dritti con gambe che non superano la perpendicolare della sbarra.... se poi la sbarra è incassata a una porta il discorso è un altro perchè non c'è spazio.. presumo... però io intendo alle parallele dope si ha ampio spazio. Quelle del video postato sono corrette sec voi o no?
p.s stase se ho tempo faccio un video e lo posto
secondo me l'esecuzione va bene...piu' avanti mi comprero' una bella sbarra d'attaccare al muro,csì potro' fare anke le larghe..
io preferisco farle con le gambe flesse alle ginocchia e i piedi incrociati, anche perchè la tua sbarra è piuttosto alta, dove mi alleno io è leggermente più bassa e con le gambe distese potresti toccare il pavimento.
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) sostiene che le gambe debbano NON superare la perpendicolare della sbarra e quindi si debba rimanere esattamente diritti senza sporgere con le gambe in avanti altrimenti non sono più trazioni fatte bene.... 
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