Significa che invece di lasciar cadere il bilancere dalla posizione in piedi, lo lasci cadere ma lo segui con le mani.
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Lo stacco
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in casa ho risolto mettendo dei teli da mare piegati all'altezza dei dischi,giusto per nn rovinare il marmo,benke' nn lasci andare il bilancere,tranne l'ultima serie
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le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Straconcordo con MOST, ho inserito da 2 settimane sia gli stacchi che gli squat, seguendo un approccio di allenamento multifrequenza.
Ho la parte bassa a pezzi, ma gia in 2 settimane noto una maggiore stabilità e miglioramento delle gambe.
Del resto i fondamentali sono... fondamentali ^_^
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Originariamente Scritto da Slay2k Visualizza MessaggioStraconcordo con MOST, ho inserito da 2 settimane sia gli stacchi che gli squat, seguendo un approccio di allenamento multifrequenza.
Ho la parte bassa a pezzi, ma gia in 2 settimane noto una maggiore stabilità e miglioramento delle gambe.
Del resto i fondamentali sono... fondamentali ^_^
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io sono l unico ke fa gli stacchi nella mia pale...nella negativa lo riaccompagno senza lasciarlo cadere..ma anke se lo faccio non ce nessun istruttore..sono troppo impegnati a bersi il caffe o a chicchierare..PERSONAL FITNESS TRAINER ISSA CFT3
Originariamente Scritto da master wallacema un vero uomo e BB. .dovrebbe zampillare ormoni e onore come la fontana di trevi. ..
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Originariamente Scritto da Slay2k Visualizza MessaggioStraconcordo con MOST, ho inserito da 2 settimane sia gli stacchi che gli squat, seguendo un approccio di allenamento multifrequenza.
Ho la parte bassa a pezzi, ma gia in 2 settimane noto una maggiore stabilità e miglioramento delle gambe.
Del resto i fondamentali sono... fondamentali ^_^
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No in senso negativo
Intendo dire chela differenza con il vekkio wo che non li prevedeva e sopratutto era un mono si sente.
Nulla di più i sanissimo doms^^
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I doms dovrebbero diventare nulli in non più di 3 settimane, se così non è forse nn si tratta di doms o semplicemente hai cominciato con troppo brio.
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Si gia nel ricondizionamento al 3 AB non li sentivo più, solo che adesso al 1 blocco AB in assoluto di allenamento li avevo straprevisti, vediamo se 2-3 week e il dolore se ne va^^.
Il brio ne ho messo davvero poco in quanto ho due gambe che le posso usare come stuzzicandenti ed ho fatto il 4 x 3 con 38kgpesi+22kgbilanciere.
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W gli stacchi. Dopo aver ultracaricato l'anno scorso sto riprendendo l'allenamento di forza curando al massimo la tecnica... dveo dire che i fastidi sono più che dimezzati. Consiglio a tutti il libro "Powerlifting" di Barney Groves che pur non essendo un libro prettamente sul BBing dà ottimi consigli sull'esecuzione delle alzate fondamentali.
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👍 2
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Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggiola prima volta ke feci stakki c'erano sl 3 tappetini e alla mia rikiesta ricevetti un divieto da parte dell' istruttore a causa del possibile danneggiamento d questi ultimi...Originariamente Scritto da grandemino Visualizza Messaggioio faccio sia lo squat che gli stacchi per i lombari ma non gli stacchi da terra per due seri motivi: 1) ho paura di farmi male seriamente; 2) nella mia palestra c'è il parquet!
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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