Scheda per massa

[vincent_81]

Sei in buone mani...
con squat e stacchi sei a posto.
Io metterei il curl bilamciere(al posto della scott), ma è solo una fissazione mia...

Il resto è ok con le correzioni di mark

[Giacanet]

Dato che la scheda che ho postato in "piccoli novizi crescono" nn e piaciuta...e nessuno m e venuto a consigliarenonostante nn faccio altro che leggere,leggere e leggere tutti i post..penso che utilizzero anche io questa scheda..iniziero fra due settimane.

Ho 24 anni 1.73x70 corporatura media,tendo ad ingrassare subito e dimagrire altrettanto velocemente qnd m dedico alla cardio.
Per adesso il mio obiettivo e mettere massa fino ad aprile...
Pensate che posso seguire qst allenamento?
Se volete darmi una mano venite nel mio post
GRAZIE MILLE