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scusate da lunedi vado in palestra 4 volte a settimana , ..vorrei andare lunedi/martedi e giovedi/venerdi,...volevo un consiglio da voi ,visto che io devo perdere anche qualche kilo che sta concentrato sulla zona ddominale(pancia/stomaco) ,..va bene fare addominali 2 giorni di fila poi un giorno riposo e di nuovo 2 giorni di fila?
puoi farli anche ogni gionro, con esercizi diversi.
comunque se il regime alimentare non va bene, la pancia resta là.
si sto seguendo anche la dieta x dimagrire/definire,....mica facendo crunch 3 x 22 nei giorni come ho scritto sopra l addome si gonfia col tempo? ...vorrei passare dalla taglia di pantalone attuale ho 50 ..vorrei arrivare a indossare la 48,......spero che con queste serie ci riesco
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